POSICIO SOBRE DE LA BICI

LA POSICIO EN EL TRAM CICLISTA ES UNA COSA SUPER PERSONAL, EVIDENTMENT NO TOTS TENIM LA SORT COM ELS PROFESSIONALS DE FER PROVES EN EL TUNEL DE VENT, O MATERIAL MENYS RESISTENTS A L'AIRE, O FER UN ESTUDI BIOMECANIC DE COM APROFITAR EL MAXIM LES TEVES FORCES.

A MI PERSONALMENT M'AGRADA PORTAR ELS BRAÇOS (COLZE) A 90º.

NO ES GENS FACIL FER UNA TIRADA LLARGA ACOPLAT, S'HA D'ENTRENAR MOLT I FER MOLTS KILOMETRES E INSISTIR PER TROBAR-TE EL MES COMODE POSIBLE.

UN EXEMPLE QUE ES UNA COSA MOLT PERSONAL ES POT VEURE EN EL VIDEO A CAMARA LENTA DELS PRO AL CAMPIONAT DEL MON A HAWAII.



NO SOC GRAN EXPERT EN CICLISME PERO ALGUNS EXEMPLES SON:

LIETO--> BONA POSICIO
TWELSIK-->BRAÇOS BASTANT OBERTS
MARINO-->BRAÇOS MOLT ESTIRATS (NO ESTAN A 90º)
TISSIK-->TIRAT MOLT CAP A ENDEVANT (POSICIONAT A LA PUNTA DEL SILLIN)
MACCA-->BONA POSICIO
TIMO-->
FARIS-->BONA POSICIO
NORMAN-->BONA POSICIO
REALERT-->MOLT ENCONGIT AMB ACOPLES CURTS
BOCKEL-->BONA POSICIO
BROWN-->BONA POSICIO
VAN LIERDE-->MOLT ENCONGIT
CRAIG-->BONA POSICIO
POTTS-->BONA POSICIO
ENEKO-->TIRAT ENDEVANT (EL CAP SOBREPASA EL EIX DE LA RODA DEVANTERA)
CARTMELL-->TIRAT ENDEVANT
JENSEN-->BONA POSICIO
BOZZONE-->BONA POSICIO
TOLLAKSON-->"ESPECTACULAR" POSICIO FER 180KM AIXI...PUFFFF!!!
LOVATO-->BONA POSICIO

-TOTS ELLS SEGURAMENT TENEN FET UN ESTUDI DE AERODINAMCA I COM ANAR EN LA MILLOR POSICIO SOBRE LA BICI, JA VAGIN BE O MALAMENT VAN COM "VOLANT"!!

-PER CERT LA QUE MES M'AGRADA A MI ES LA DE CHRISS MCCORMARCK "MACCA"

MUSICA

AL LOROOO QUE NO ESTAMOS TAN MAL!!!

BON CAP DE SETMANA DE "RUN", DISABTE 14KM PER LA ZONA DE SANT PERE DE RIBES-SITGES, 1H 05 (APROX).

DISABTE NIT GRAN SOPAR AMB GRAN COMPANYIA AMB LA GEMMA, ROBERTO I MONICA. QUIN RIURE!!!

DIUMENGE TENIA PENSAT DESCANSAR PERO DIES ABANS VAIG DECIDIR FER LA CURSA DE CAMP DE L'ARPA DE 10KM, PERO SENSE APUNTAR-ME.

PER EL MATI A LES 8H EN PEU,UN CAFE, PETITA PASSEJADA ALS GOSSOS I RAPIDAMENT A CALENTAR UNA MICA.

VOLIA DUR UN RITME TRANQUIL, SABEDOR QUE EL DIA ANTERIOR HABIA FET 14KM.

VAIG SORTIR A 3:45 (BAIXADA).....JA ANEM MASSA RAPID... INTENTO MANTENIR EL RITME DURANT TRES KILOMETRES. AL KM4 VEM FORMAR UN GRUP DE 5 ATLETES, PER DEVANT ANAVA UN ALTRE GRUP DE UNS 6-7 I ENTRE ELS DOS GRUPS I EN SOLITARI ALTRES DOS CORREDORS. AL CARRER VALENCIA (DIRECCIO BESOS) VAIG NOTAR QUE VENIA UN LLEUGER AIRE EN CONTRA, AIXI QUE VAIG PENDRE LA DECISIO D'ANAR A "CUA" DEL GRUP.

EN EL 5KM JA DE TORNADA DECIDEIXO TIRAR JO... FAIG UN KILOMETRE PER QUEDAR BE I TORNO DARRERA....PERO NO VA SER AIXI, DEL KILOMETRE 5 AL 6 EL VAIG FER 3.32, AMB LA SORPRESA QUE MIRO A VEURE SI VENEN I RES DE RES, HABIA REBENTAT EL GRUP!!!!
PER EL KILOMETRE 7 EM DIUEN ELS MEUS PARES QUE VAIG EL 33 DE LA GENERAL PERO AL KILOMETRE 8 VAIG COMENÇAR A NOTAR EL CANSAMENT DEL DIA ANTERIOR, I ENCARA QUEDABA EL PITJOR, LA PUJADA!!!
A FALTA DE KILOMETRE I MIG EM PASEN TRES ATLETES, DOS QUE VENIEN MES LLUNY QUE EL GRUP ON ANAVA I UN CORREDOR QUE ANAVA EN EL MEU GRUP, RES A FER PER SEGUIR-LOS...

FINALMENT EL 36 DE LA GENERAL AMB UN TEMPS DE 37:32 (NO SORTO A LA LLISTA PER QUE NO ESTABA INSCRIT)

PROXIMA CURSA....MITJA MARATO DE VILAFRANCA!!! LA PRIMERA DE LA TEMPORADA 2010-2011.

LA RETIRADA DEL MILLOR FONDISTA (PART II)

LA SEGONA PART DE LA SEVA VIDA ESPORTIVA LA VA DEDICAR A LA LLARGA DISTANCIA, EL SEU DEBUT (QUE ERA MOLT ESPERAT PER TOTS) EL VA FER EN EL CAMPIONAT DEL MON DE MITJA MARATO A BRISTOL, QUEDANT CAMPIO AMB UNA MARCA DE 1H 00:03 L'ANY 2001.

LA PRIMERA MARATO NO LA VA FER FINS L'ANY 2002 AMB UNA MARCA 2H 06:35.

DESPRES DE HABER-SE SENTIT "DECEPCIONAT" PER LA MARCA REALITZADA VA ESPERAR TRES ANY PER TONAR A CORRE UN ALTRE MARATO QUE TAMPOC VA SORTIR COM ELL VOLIA, FENT 2H 06:20.

A PARTIR D'AQUEST ANY VA REALITZAR UNA PROVA CADA ANY, I CADA ANY FENT MILLOR MARCA PERSONAL, ES A DIR DESDE L'ANY 2008 VA ANAR MILLORAN LA SEVA MARCA, FENT INCLUS DOS RECORDS DEL MON I SENT L'UNIC ATLETA EN LA HISTORIA QUE A BAIXAT DE 2H 04.

L'UNIC PUNT NEGRE QUE TE EN LA LLARGA DISTANCIA ES NO HABER GUANYAT ALGUNA MEDALLA EN ALGUN GRAN CAMPIONAT.

MARQUES:

pitjor marca en mitja marato----->1h 02:52 (DUBAI 2010)

millor marca en mitja marato---->58:55 (PHOENIX 2006)

PROGRESIO MARQUES EN MARATO:

2002--->2H 06:35 (LONDRES)

2005--->2H 06:20 (AMSTERDAM)

2006--->2H 05:56 (BERLIN)

2007--->2H 04:26 (BERLIN,RECORD MON)

2008--->2H 03:59 (BERLIN, RECORD MON)

2009--->2H 05:29 (DUBAI)

20010--->2H 06:09 (DUBAI)

ES RETIRA EL MILLOR FONDISTA (PART I )

DESPRES DE LA SEVA RETIRADA A LA MARATO DE NEW YORK AL KM 25, HAILE GEBRESSELASIE ES RETIRA DE L'ATLETISME. PER MI EL MILLOR FONDISTA I ATLETA DE LA EPOCA MODERNA PORTANT 17 ANY A L'ELIT MUNDIAL, SI JA COSTA ARRIBAR A L'ELIT MOLT MES MANTENIR-SE TOT AQUEST TEMPS.

LA PRIMERA PART DE LA SEVA VIDA ATLETICA LA VA DEDICAR EXCLUSIVAMENT A LA PISTA I PISTA COBERTA, ES A DIR DESDE 3000 AL 10000, FENT I SUPERANT RECORDS CADA TEMPORADA.QUINES "BARALLES" ATLETIQUES TENIA AMB PAUL TERGAT...

EL SEU HISTORIAL DE MEDALLES ES ESTRATOSFERIC, GUANYAN MEDALLES DESDE L'ANY 1997 FINS AL 2003.

AIXI DONCS DEIXAREM DE GAUDIR D'AQUELL PETIT ATLETA QUE VA COMENÇAR A CORRER FENT 20KM AL DIA PER ANAR AL COL.LEGI, I AMB UNA TRAGECTORIA DE 15 RECORDS DEL MON FETS, UNA VERDADERA LLASTIMA!!!

MEDALLES:

1997--->campio del mon indoor a Paris en 3000m

-campio del mon a Atenes en 10000m

1999--->campio del mon indoor a Maebashi en 3000m

-campio del mon a Sevilla en 10000

2000--->campio olimpic a Sydney en 10000

2001--->tercer campionat del mon d'Edmonton en 10000m

-campio del mon de mitja marato a Bristol

2003--->campio del mon indoor a Birmingham en 3000

segon al mundial de Paris en 10000

MILLORS MARQUES:

1500--->3:33

3000--->7:25:09

5000--->12:39:36

10000--->26:22:75

10000 ruta--->27:02

PUJADA I BAIXADA A GUANTA (SENTMENAT)

AHIR DIUMENGE VAIG ESTRENAR LA TEMPORADA FENT UNA CURSA QUE FEIA UNS 8-9 ANYS QUE NO PARTICIPAVA.
EN REALITAT NI M'ENRECORDAVA DEL CIRCUIT, I LA VERITAT QUE ES DUR DUR!!
EL PRIMER KILOMETRES ES PUJANT, DEL SEGON AL QUART AMB DESNIVELLS PERO QUE ES PODIA CORRER BE, AL KILOMETRE QUATRE AL SIS COMENÇA EL TRAM DUR, DOS KILOMETRES DE PUJADA BASTANT PRONUNCIADA. UN COP AL KILOMETRE SIS
MITJA VOLTA I BAIXADA AMB ALGUNA QUE ALTRE RAMPA DE PUJADA, PERO GAIRE BE TOTA LA TORNADA ES BAIXAN.

EL DISABTE VAIG ENTRENAR MATI I TARDA CARRERA, AIXI QUE LA "TACTICA" ERA PUJAR REGULANT I BAIXAR A TOPE (IGUAL QUE DAVID ARROYO AL GIRO, SABEN QUE NO PUJEM BE, MES VAL CORRER EN BAIXADA,JEJEJE).
PERO LA VERITAT QUE RES D'AIXO VA PASAR, VOLIA TIRAR FORT PERO LES SENSACIONS VAN SER NULES, CREC QUE ES DE LES POQUES VEGADES QUE HE PERDUT POSICIONS A LA BAIXADA, EN CONCRET 11. EL FALLO VA SER QUE EM VAIG COL.LOCAR A LA LINEA DE SORTIDA EN SEGONA FILA I YA SINCERAMENT NO VAIG SABER REGULAR EL RITME, AIXI QUE VA TOCAR PATIR, I MOLT!!!!

VAIG PASAR EL KILOMETRE 5 EN 20:22 I EL 10 EN 41:30, AIXI QUEDA DEMOSTRAT QUE LES PUJADES NO ESTA FETES PER MI...TEMPS FINAL 50:46.

VAIG QUEDAR EL 77 DE 877 PARTICIPANTS

BONISSIM!!!!!!!!!!!!!

DOPING (PER ANTONIO ALIX)

El control a Pereiro ha provocado exaltadas declaraciones contra el sistema antidopaje y contra los encargados de hacerlo. Y a su vez solidaridad con los ciclistas y comparaciones con los controles que se hacen en otros deportes. Unas comparaciones que caen por su propio peso: los controles los hace la UCI, no el COI o el CSD. Si un organismo suprafederativo los hiciese solo a ciclistas yo sería el primero en indignarme, pero si lo hace su federación no hay protesta posible, todos los ciclistas lo saben, está en sus contratos. Quien quiere estudiar Arquitectura no tiene por qué protestar de que para Derecho se pida menos nota de acceso; o quien quiera ser piloto de avión diga que para conducir un autobús las pruebas sean más fáciles.No creo que nadie me vaya a negar que los controles en competición no son suficientes: los ciclistas no solo se dopan ese día. Por eso se instauraron fuera de ella (algo que se hace en muchas más federaciones); pero se siguen dopando, quiero creer, eso sí, que cada vez menos, que el porcentaje actual de tramposos es pequeño. De manera tan sofisticada y calculando tan al detalle dosis y fechas que ha sido necesario llegar al sistema de seguimiento llamado Pasaporte Biológico y a tenerlos siempre localizados para el control, porque con medidas más suaves no se cerraba el grifo. La culpa es por tanto de quienes se dopan, no de quienes les controlan, de esos a despectivamente llamados vampiros a los que se pone como los malos de la película. Si hay que desnudarse es porque había quien trataba de engañar dando otra orina que se llevaba preparada en un preservativo; si hay que lavarse las manos y orinar delante del controlador es porque algunos echaban una sustancia en polvo que llevaban entre los dedos, la cual impedía que se detectase el producto prohibido. ¿Son culpables los controladores de eso? Estoy seguro que a ellos les gustaría confiar en el ciclista y dejarle orinar en solitario; o mejor, que ese ciclista llevase la muestra al laboratorio y así se evitarían largos viajes en busca de muestras. O lo ideal, que su trabajo desapareciese porque nadie hiciese trampas. Pero el mismo día que se dio publicidad al control a Óscar en el bar, se conoció el resultado positivo (muestra A, falta el contraanálisis) de Alberto Fernández de la Puebla, por EPO.Un control en su casa, tras unas carreras en Italia con buenos resultados y a punto de irse al Giro de Lombardía. Yo todavía estoy esperando que otros ciclistas «le pongan a caldo», o a cualquier otro que ha dado positivo. Porque son los tramposos los que manchan al resto, los que provocan que se vayan los patrocinadores de equipos y carreras, los que hacen bajar las audiencias. Pero no, el resto del pelotón se calla como si esto fuese Sicilia. Incluso el que la sanción sea temporal me parece insuficiente: a perpetuidad excepto a quien lo reconozca, pida perdón y «tire de la manta». En cambio se les readmite como a quien vuelve de una lesión o enfermedad; o si han decidido retirarse se les hacen homenajes, se les da trabajo en medios de comunicación o se pone su nombre a Marchas Cicloturistas. Esos silencios (por miedo, por complicidad) y esos actos de camaradería sí son una vergüenza y no el tan estricto sistema de controles que los ciclistas tramposos han obligado a que se ponga en marcha.

PER LA MEVA PART TAMBE ESTIC D'ACORD AMB ELL, TINC LA OPINIO QUE ELS CASTICS HAN DE SER DE PER VIDA, A NO SER QUE "TIRI DE LA MANTA" I DIGUI NOMS DEL METGES O LABORATORIS QUE SUBMINISTREN AQUETES SUBSTANCIES. NO POT SER QUE UN CICLISTA QUE NO A PAGAT NI LA MULTA, NI A DEMANAT PERDO, NI A RECONEGUT QUE ES VA DOPAR ESTIGUI DISPUTANT UN CAMPIONAT DEL MON DE CICLISME, COM EL CAS DE L'ANY 2009 DE VINOUKUROV.

TAMBE APROFITAR PER DIR QUE EL TRIATLO-DUATLO S'ESTA CONVERTIN EN UN "ABOCADOR" ON MOLTS CICLISTES SANCIONATS PER DOPING VAN A PARAR AQUEST ESPORT...PATXI VILA, MANOLO BELTRAN,ROLF ALDAG, JORG JASCKE, TONI TAULER, COLOM...

TAMBE ALTRES QUE FAN CURSES CICLOTURISTES O BTT COM POT SER MANCEBO, HECTOR GUERRA, ROBERTO HERAS...ENTRE ALTRES. TOTS ELLS SUSPESOS PER DOPATGE.

ES LAMENTABLE QUE UNS "ATLETES-CICLISTES"(PER POSSAR ALGUNA COSA) SORTIN EN ALGUNA TRIATLO O DUATLO I LA GUANYIN DE CARRER, QUAN HI HA GENT QUE A BASE DE ENTRENO I ESFORÇ QUEDIN FORA D'UN PODI PER QUE GUANYIN ELS TRAMPOSOS.

TAMBE S'HA CRITICAT LES "LLISTES" D' ESPORTISTES QUE ESTAN SANCIONATS PER DOPATGE, TAMBE S'HAURIEN DE PUBLICAR, AIXI LES ALTRES FEDERACIONS (EN AQUEST CAS LA DE TRIATLO) SABRIEN A QUINS PERSONATGES LI FAN LA FICHA FEDERATIVA. A TRAMPOSOS!!!!