AVUI COMPLEIXO 27 I 5000!!!!!!

AVUI DIA 29 D'AGOST HAN CAIGUT ELS 27 ANYS....QUE JA PICAN PER CERT!!!

BUENO, AGRAÏR ALS AMICS I LA FAMILIA PER LES FELICITACIONS I REGALS REBUTS, GRACIES!!!!

EN EL TEMA ESPORTIU AVUI TAMBE HAN CAIGUT 5000KILOMETRES. ERA UN DELS PETITS REPTES QUE VOLIA CUMPLIR. PER ALGUNS NO SERA MOLT, PERO PER LA GENT QUE TREBALLEM O TENIM OBLIGACIONS I "POC TEMPS" PER ENTRENAR SUMAR 5000KM A L'ANY SON BASTANTS.

SEGUINT AMB EL TEMA KILOMETRES AQUEST MES L'ACABO AMB:

CARRERA: 131KM

CICLISME: 655KM

NATACIO: 23,200M

ARA POC A POC DEIXAREM DE BANDA LA BICI I DEDICARE MES TEMPS A LA CARRERA.

5,400M SON MOLTS O POCS??

SEGONS COM ES MIRI 5,400M PODEN SER POCS O MOLTS. AMB BICICLETA SON POCS, CORRENS AMB UN MINIM ENTRENAMAENT TAMBE POCS, PERO NADANT.....SON MOLTS!!!!

ES L'ENTRENO QUE VAIG FER AHIR. DESDE QUE FAIG TRIATLO ES L'ENTRENO MES LLARG REALITZAT, UN D'AQUELLS ENTRENOS QUE TENS UNES GANES D'ACABAR....jejej.

AQUEST A ESTAT LA SUMA DE METRES:

1,700M (escalfament)

400M (peus)

series:

300M (recuperacio 1minut)

200M (recuperacio 30segons)

100M (recuperacio 15segons)

50M

100M (relax)

300M (recuperacio 50segons)

200M (recuperacio 20segons)

100M (recuperacio 15segons)

50M

200M (peus)

10X50 (rapids, recuperacio 15segons)

100M (relax)

descans 5min

1 serie de 500M.

per la tarda 700m al mar amb el traje.

AVUI AL MATI 10KM DE CARRERA SUAU (esperan d'aqui dues setmanes els entrenaments de carrera Andorra) I PER LA TARDA UNA PETITA CURSA AMB UNA DISTANCIA D'UNA MILLA A CASTELLDEFELS.

PER ALTRE BANDA ELS CIRCUITS DE CALELLA SON AQUETS:

NATACIO:

CICLISME:

CARRERA:

INCOMPATIBLES????

QUI DIU QUE LA MUSICA ELECTRONICA I LA CLASSICA NO SON COMPATIBLES??

ESPECTACULAR LA VERSIO DEL GRAN TEMA "THE BELLS" DE JEFF MILLS.

CADA COP MENYS DIES!!!

FALTA JA UN MES I MIG PER EL DEBUT EN L' IM (3,8KM SWIM, 180KM BIKE, 42KM RUN).

ESTIC FEN MES KILOMETRES QUE MAI I LES SENSACIONS SON MOLT BONES, BONA RECUPERACIO ENTRE ENTRENOS, CAP DOLOR DE CAMES, CAP SOBRECARREGA NI RES, I QUE SEGUEIXI AIXI!!!!

AQUESTES SETMANES ESTIC FENT MOLTA BICI I NATACIO, DEIXAN UNA MICA LA CARRERA, JA QUE AL SETEMBRE TORNO A PUJAR ANDORRA, ALLI "MORIREM" FEN SERIES A UN DELS MEUS LLOCS PREFERITS PER ENTRENAR, ES A SOLDEU, CONCRETAMENT A LA VALL DELS PLANS.

UN LLOC ON A LES 8 DEL MATI EN PLE AGOST ESTAREM A 4º POSITIUS, ESTA SITUAT A CASI 2000M D'ALTITUD. AQUESTA ALÇADA ES NOTA MOLTISIM LA FALTA D'OXIGEN AIXI COM TINC POC TEMPS PER ADAPTARME NOMES FARE SERIES I ALGUNA TRAVESSIA DE MONTANYA.

PER ALTRA BANDA TENIA PENSAT COMPETIR (CARRERA) AL MES DE SETEMBRE, FEN ALGUNA MITJA MARATO, COM PER EXEMPLE, SABADELL, SANT CUGAT, O RODA DE TER, QUE SON LES QUE VAIG FER L'ANY PASSAT PER PREPARAR LA MARATO DE NEW YORK. FINALMENT NO FARE CAP JA QUE NO VULL SABER SI ESTIC BE O MALAMENT CORRENS, L'UNICA COMPETICIO SERA LA TRAVESSIA DEL PORT, QUE LA FARE AMB EL VICTOR, BON NADADOR, BONA PERSONA I GRAN AMIC.

UN DELS ESPORTS MES DURS

UN ALTRE DELS ESPORTS QUE MES M'AGRADEN, DESPRES DE L 'ATLETISME EL CICLISME I LA NATACIO, ES EL REM, NO PRACTICO RES (NOMES UN COP) PERO LA VERITAT QUE ES MOLT ESPECTACULAR I MOLT DUR (CREC), NOMES CAL VEURE LES IMATGES DELS ENTRENAENTS QUE FAN.

CAMPIONAT D'EUROPA (MARATO MASCULINA)

ESPECTACULAR LA MARATO QUE ENS VAN OFERIR ELS ATLETES DE BONA PART D'EUROPA. VA HABER-HI DE TOT, REMONTADES, ENFONSADES, RETIRADES...
IGUAL QUE AMB LES DONES TAMBE VAIG SEGUIR BONA PART DE LA CURSA, SEGUIN BEN D'APROP A MOLT BONS MARATONIANS QUE VAN ASISTIR A BARCELONA.
ENTRE ELLS ESTABA UN DELS MEUS IDOLS, STEFANO BALDINI, QUE NO VA PODER ACABAR LA MARATO RETIRAN-SE AL KILOMETRE 25 APROXIMADAMENT.
ALGUNS DEL MARATONIANS MES CONEGUTS EREN EL JA MENCIONAT STEFANO BALDINI(ITA), ALBERTO CHAICA(POR), DANIELE CAIMI(ITA), O L'EX OBSTACULISTA WEIDLINGER(SUI), ENTRE ALTRES...
AQUI ESTAN ALGUNES DE LES FOTOGRAFIES:



PRIMER GRUP KILOMETRE 9
PRIMER GRUP KILOMETRE 16

KILOMETRE 28
KILOMETRE 39 (ROTHLIN 1ª CLASSIFICAT)

CHEMA MARTINEZ (2ª CLASSIFICAT)

STEFANO BALDINI:

CAMPIO OLIMPIC MARATO 2004

CAMPIO EUROPA MARATO 1998, 2006

3ª CAMPIONAT MON DE MARATO 2001, 2003

A FET PODIUM A MARATONS COM: LONDRES, NEW YORK, ROMA, MADRID, TURIN, PRAGA, LONDRES.

CAMPIONAT D'EUROPA (MARATO FEMENINA)

DISABTE VAIG PODER SEGUIR BONA PART DE LA MARATO DEL CAMPIONAT D'EUROPA. VA SER UNA PROVA ESPECTACULAR!!

ELS QUE LA VEM SEGUIR VAREM PODER VEURE COM ES CORRE UNA MARATO DE MENYS A MES, TAL COM M'AGRADA A MI, AQUESTA VA SER LA FORMA D'AFRONTAR LA MARATO QUE VA DECIDIR FER L'ESPANYOLA ALESSANDRA AGUILAR, I PROU BE QUE VA ANAR, FENT UN 8ª LLOC I REMONTANT MOLTES POSICIONS. TAMBE VAIG PODER VEURE A GRANS VETERANES DE LES MARATONS COM LIDIA SIMON (RUM), OLIVIERA JEVTIC(YUG), ANA DIAS(POR) O MONICA ROSA(POR) ENTRE D'ALTRES...

AQUESTES SON ALGUNES DE LES FOTOGRAFIES:

1ª GRUP KM 13

2ª GRUO KM 18

1ª CLASSIFICADA KM 36 (ZIVILE BALCIUNAITE)

2ª I 3ª CLASSIFICADES (NAILYA YULAMANOVA, ANNA INCERTI)

LIDIA SIMON (12ª)

CAMPIONA DEL MON DE MARATO A EDMONTON 2001

BRONZE CAMPIONAT DEL MON DE MARATO ATENES 1997 I SEVILLA 1999

SUBCAMPIONA OLIMPICA DE MARATO A SYDNEI 2000

CAMPIONA MARATO OSAKA 1998, 1999, 2000

OLIVERA JEVTIC (7ª)

PLATA CAMPIONAT EUROPA DE MARATO GOTTEBORG 2006

CAMPIONA MARATO AMSTERDAM 2003

3ª MARATO BOSTON

ANNA DIAS (18ª)