JA SOM PARES!!!!!

EL DIA 11 A LES 11:50 VA NEIXER EL NIL AMB UN PES DE 3K 230G

ARA TOCA DORMIR POC I DISFRUTAR-HO MOLT. UN FUTUR IRONMAN!!!!

TOTHOM DIU QUE ES "CLAVAT" A MI.....

EL RETORN DE LANCE ARMSTRONG AL TRIATLO

El 70.3 de Panamá, Cto Panamericano de la distancia, pasará a la historia como el regreso de Lance Armstrong a sus orígenes, el triatlon de carretera. Un nivel espectacular en el que se mezclaban, los especialistas de la distancia, cracks de IM, y la punta del iceberg de la generación de hombres ITU que se avecina. Estos marcaron la pauta en la natación con Vasiliev, Reed y Docherty, sin embargo su distancia en el agua fue de tan solo 30 sg con Armstrong y 40 con Lieto.
En el segmento ciclista pronto el francés Beltrand Billard se fue a por la fuga en solitario y alcanzó un minuto de diferencia por el paso del km 15, sin embargo al paso por los kilómetros, los cuarentones Armstrong, Lieto y Galíndez, quien había recortado mucho en los primeros instantes pues se cortó en el agua, comenzaron a recortar terreno y dieron cuenta del francés a menos de15 km de la T2. Finalmente 3 llegan juntos a la zona de boxes, Lieto, Armstrong y Billard, con un Galíndez a 1:30 tras desfondarse en el tramo final. Por su parte los hombres peligrosos a pie, Docherty y Cunningham se bajaban a continuación con 3:40 perdidos.
Armstrong, según habían comentado sus allegados se fue guardando 50 watios durante la bici para así afrontar con garantías los21 kmde carrera.
Así las cosas, Billard cede estrepitosamente nada más comenzar el tramo a pie, mientras que Lieto y Lance se van a por la victoria. Ambos pasan en cabeza por el km 5, donde su ventaja sigue siendo de 1:30 sobre el argentino Galíndez. Sin embargo Docherty se acerca peligrosamente y pasa a 2:42.
En los siguientes kms Armstrong toma la cabeza y suelta a Lieto quien se empieza a venir abajo, por su parte Docherty impone su condición de super ITU y recorta muy rápidamente su ventaja. El australiano Cunningham, un especialista en 70.3 pasa a la 3ª posición.
Al paso por el km 16 Armstrong aguanta el tipo con tan solo1 msobre Bevan Docherty, quien viene envalado, mientras que Cunningham se asienta en la 3ª plaza a 2:40.
Finalmente Docherty pasa a Lance a 2.5 kms de meta y se impone con 43 seg de ventaja. Armstrong es segundo, sin palabras, es el mejor deportista de todos los tiempos y ojo en Hawaii, tercero entra Cunningham a 2:45. El top 5 es para Henning y el francés Guillaume.

1 3:50:13 16 Bevan Docherty Santa Cruz CA NZL

2 3:50:55 0:42 24 Lance Armstron Austin TX USA

3 3:52:59 2:46 5 Richie Cunningh Boulder CO AUS

4 3:53:38 3:25 4Rasmus Henning Tuineje DOM

5 3:54:44 4:31 12 Romain Guillaum Montmorot FRA

6 3:55:30 5:18 7 Jesse Thomas Springfield OR USA

7 3:56:21 6:09 1 Chris Lieto Danville CA USA

8 3:58:32 8:19 23 Ivan Vasilyev Moscow RUS

9 4:00:53 10:40 9 Oscar Galindez Santos ARG

10 4:01:24 11:11 6 Bert Jammaer Boom BEL

En categoría femenina triunfo de la corredora del BH Team, la canadiense, Angela Naeth. La favorita Cave fue la primera en tocar tierra, liderando un grupito en el que se encontraba Vodickova, a 1:30 salía Eva Ledesma.
Posteriormente sobre los 90 kms de ciclismo Naeth que había perdido más de dos minutos llega a la cabeza en el kilómetro 70, pero no puede descolgar a Leanda Cave y ambas llegan a la T2 con una ventaja de 2:44 sobre la belga Deckers.
Finalmente la carrera a pie dio un vuelco a la clasificación. Naeth se pone de lider en el km 5 y termina por imponerse con 3:40 sobre la americana Kelly Williamson, que realiza un parcial espectacular 1:16:18 mejor que el de la mayoría de los hombres. Tercera fue la también americana Saphiro quien también remontó a pie.
Cave y Deckers cerraron el Top5. Vodickova finalizó en el puesto 11, mientras que Eva Ledesma se retiró a pie.

1 Naeth, Angela 0:22:56 2:26:31 1:21:44 4:15:31

2 Williamson, Kelly 0:20:13 2:38:36 1:16:18 4:19:11

3 Shapiro, Margaret 0:20:38 2:31:42 1:23:13 4:19:34

4 Cave, Leanda 0:20:10 2:29:13 1:28:00 4:21:42

5 Deckers, Tine 0:22:01 2:30:19 1:28:26 4:25:29

6 Van Vlerken, Yvonne 0:22:57 2:36:05 1:25:2

7 4:29:007 Badmann, Natascha 0:22:42 2:32:18 1:29:28 4:29:17

8 Vesterby, Michelle 0:20:15 2:36:18 1:29:22 4:30:20

9 Wee, Bree 0:21:23 2:38:30 1:26:32 4:31:09

10 Griesbauer, Dede 0:20:14 2:37:51 1:30:09 4:33:03

INFORMACIO: TRIATLON CHANNEL

CROSS DE SANT PAU (SANT PERE DE RIBES)

DIUMENGE VAIG COMPETIR EN UN INDRET ON EM FEIA MOLTA IL.LUSIO FER UNA CURSA, A SANT PERE DE RIBES, EL POBLE DE LA MEVA PARELLA.

LA CURSA CONSISTIA EN PUJAR I BAIXAR AL MONTGROS, UNA DE LES MUNTANYES MES ALTES D'AQUELLA ZONA.

EL DIA VA COMENÇAR MOLT FRED, TAL COM INDICAVA LA FONT DE LA PLAÇA DE LA MERÇE QUE ESTAVA TOTA GLAÇADA.

LA SORTIDA ES VA ENDARRERIR UNA MICA, JA QUE ELS ORGANITZADORS NO ESPERAVEN TANTA PARTICIPACIO (I JO TAMPOC LA VERITAT) I PER TANT LES INCRIPCIONS QUE EREN EL MATEIX DIA ES VAN ALLARGAR UNA MICA MES DE L'ESPERAT.

UN COP EN CURSA I NOMES PORTATS 3MIN CORRENS VA COMENÇAR LA PUJADA, TOT PER CAMINS I CORRIOLS BASTANT ESTRETS I PLENS DE PEDRES. LA INTENCIO ERA ANAR LENT AL PRINCIPI, JA QUE CONSIDERO QUE AQUESTS TIPUS DE PROVES SON MOLT DIFICILS PER QUE LA PUJADA ES POT FER MOLT LLARGA SI DURANT ELS PRIMERS KILOMETRES HAS CORREGUT MASSA.EL MONTGROS

LA ASCENCIO ES VA FER MOLT DURA INCLUS A ALGUNS LLOCS S'HAVIEN DE POSSAR LES MANS AL TERRER COM AJUD PER PUJAR. AQUESTA MUNTANYA JA L'HAVIA FET VARIES VEGADES COM ENTRENAMENT PERO PER LA BANDA ON VEM PUJAR EM VA SEMBLAR DURISSIMA.

UN COP AL CIM DEL MONTGROS ESTAVA L'AVITUALLEMENT, AIXI QUE UN GLOP D'AIGUA I A BAIXAR EL MES RAPID POSIBLE PER INTENTAR RECUPERAR ALGUNA POSICIO (COSA QUE VAIG ACONSEGUIR) JA QUE SI LA BAIXADA NO ES MOLT TECNICA A MI S'HEM DONA BASTANT BE.

UN COP A LA META VAIG ARRIVAR CANSAT PERO AMB MOLT BONES SENSACIONS. TAMBE AMB L'ALEGRIA D'HAVER FET AQUESTA CURSA TANT ESPECIAL PER LA GEMMA I PER MI I PEL RECORREGUT I L'ORGANITZACIO QUE EM VA SEMBLAR EXTRAODINARIS. L'ANY QUE BE TORNARE!!!

TEMPS:

13KM---1H 01 44

POSICIO:

EL 33 DE 311 I EL 21 DE LA MEVA CATEGORIA.

VULL AGRAÏR A LA FAMILIA DE LA GEMMA QUE HEM VINGUESIN A VEURE I A DONAR-ME SOPORT, I DESTACAR QUE ERA LA ULTIMA CURSA ABANS DE SER PARE!!!!