CURSA VILA OLIMPICA 10KM

AHIR DIUMENGE VAIG DISPUTAR LA CURSA DE LA VILA OLIMPICA. LA VERITAT ES QUE NO ESTABA MOLT SEGUR DE SI LA PODRIA FER O NO PER LA CAIGUDA DE BICI DEL DIVENDRES PASSAT, A ULTIMA HORA DEL DISABTE EL DOLOR VA DESAPAREIXER, AIXI QUE DIUMENGE VA TOCAR MATINAR I A PATIR UNA MICA...
VA FER UN DIA MOLT CALOROS, EL QUE FEIA PREVEURE QUE NO SORTIRIA UNA GRAN MARCA, I AIXI VA SER.
A LA SORTIDA EM VAIG COL.LOCAR PER LA MEITAT (APROXIMADAMENT) PER TAL DE REMONTAR DESPRES.
UN COP EN CURSA EL RITME VA SER FORTISSIM: KM 1 A 3:40 I AIXI FINS ON VAIG PODER AGUANTAR, QUE VA SER AL KM6.
SUPERADA LA MEITAT DE LA CURSA EL CALOR ES VA FER NOTAR MOLT I AIXO VA TENIR REPERCUSIO AMB EL RITME DEL KM5 AL KM10.
FINALMENT, PATINT MOLT I CONTENT DE NO HAVER NOTAT CAP MOLESTIA PER LA CAIGUDA VAIG FINALITZAR AMB 38:59.

ELS NUMEROS:

KM5---18:45
KM10---38:59 (20:14)
PULSACIONS MITJA---186
PULSACIONS MAX---200
KAL/H MITJA---1150
KAL/H MAX---1260
KAL CONSUMIDES---807
BAMBES---K-SWISS K-RUUZ

JA TOCAVA PASSAR PER AIXO...

DIVENDRES AL MATI APROFITANT EL DIA TAN BO QUE FEIA VAIG AGAFAR LA BICI DE MUNTANYA (LA NOVA ORBEA) PER FER UN BON ENTRENAMENT D'UNS 40KM.
LA VERITAT ES QUE NO VA SER DEL TOT AGRADABLE JA QUE DESPRES DE QUASI 4 ANYS FEN ENTRENAMENTS DE BICI EM VA TOCAR ANAR AL TERRA!!

SEMPRE HE PENSAT QUE LA BTT NO ESTA FETA PER MI JA QUE NO M'AGRADA GAIRE PERO ES NECESARI FER ALGUN QUE ALTRE ENTRENAMENT PER MILLORAR A LA CARRETERA.

LA CAIGUDA VA SER MOLT "TONTA", EN UNA PUJADA PRONUNCIADA, AMB MOLTES PEDRES, EM VA PATINAR LA RODA DEL DARRERE ATURAN LA BICI I CAP AL TERRA!!!

LES CONSEQÜENCIES NO GAIRE FORTES, JA QUE VA SER EN PUJADA I LA VELOCITAT ERA MINIMA, PERO SI UN FORT COP A LA CADERA, GENOLL, I BRAÇ, PERO SOBREVIURE!!

DESPRES DE LA CAIGUDA VAIG SEGUIR UNS 15KM MES, QUE EREN ELS QUE FALTAVEN PER ACABAR.

DISABTE PER PROBAR LA CADERA I EL GENOLL UN LLEUGER PASSEIG PEL PARC NATURAL DEL GARRAF AMB LA GEMMA I ELS GOSSOS

(alguns amb mes esforç que altres)

EL "RESULTAT" DE LA CAMINADA NO VA SER MOLT ESPERANÇADOR DE CARA A FER LA CURSA DEL DIUMENGE A LA VILA OLIMPICA. JA VEUREM!!!

BONES SENSACIONS

FEIA DIES QUE NO ESCRIBIA SOBRE LES SENSACIONS DELS ENTRENAMENTS D'AQUESTES ULTIMES SETMANES, EL CERT ES QUE ES PODRIEN DEFINIR COM BONES, I ESPERO QUE D'AQUI UNS MESOS SIGUIN MOLT BONES DE CARA AFRONTAR LA MARATO DEL MEDITERRANI.

LA CARRERA LA PORTO DE MOMENT BE, JA QUE ESTIC TOCAN MOLTA MUNTANYA, RITME LENT PERO AGAFANT MOLT DE FONS I SOBRETOT FORÇA DE CAMES (PER CERT, QUIN RENDIMENT MES BO ESTIC TREIEN A LES BROOKS CASCADIA, BRUTAL!!).

ARA DE MICA EN MICA ANIRE DEIXAN LA MUNTANYA PER AGAFAR L'ASFALT E INCLOURE SERIES LLARGUES I CAMBIS DE RITME.

ESPERO ANAR BE PER AGAFAR EL MATEIX ESTAT DE FORMA QUE A LA MARATO DE NEW YORK, EN EL CUAL VAIG FER 3H, PERO AL SER UN CIRCUIT DUR CREC QUE AMB L'ESTAT DE FORMA D'AQUELLA MARATO LA PASO A UNA TOTALMENT PLANA COM LA DEL MEDITERRANI I PODRIA ESTAR AMB 2H 52, EL CERT ES QUE NO ME LA PENSO JUGAR, L'OBJECTIU ES BAIXAR DE 3H, AIXI QUE VULL PASAR LA MITJA EN 1H30...JA ESTIC ENGANYAN AL JORDI PER FER-ME DE LLEBRE...

(foto de la marato del mediterrani de fa 2anys fent 30km en 2h exactes a 4min/km)

EN CUAN A L'ALTRE DISCIPLINA QUE ESTIC TOCAN AQUEST ANY, LA BICI, LES SENSACIONS SON TAMBE MOLT BONES, SENSE OBJECTIUS PER FER ALGUNA TRIATLO O MARXA CICLOTURISTA LA VERITAT QUE EM SENTO MOLT BE SOBRE LA ORBEA ORA DE CARRETERA.

DISABTE BARCELONA-SANT PERE DE RIBES AMB AIRE EN CONTRA I PARANT ALS SEMAFORS PER SORTIR DE BARCELONA VAIG TREURE UNA MITJA DE 31KM/H, VAIG QUEDAR SUPER SORPRES, I AIXO ES MOLT BO!!!!

PER CERT!!!!ARA D'AQUI UNS DIES TAMBE ENTRENARE BICI DE MUNTANYA, MAI M'HA AGRADAT PERO ARA EN TINC MOLTES GANES DE PROBAR, ESPERO QUE M'AGRADI

DIUMENGE DE RELAX I TURISME AMB LA GEMMA VEM ANAR A CASTELLAR DE N'HUG, ESPECTACULAR ELS PAISSATGES VISTOS PER EL CAMI I AL MOMENT D'ARRIBAR A DESTI.

CARLOS JEAN - Lead the way

DENUNCIA

L'ALTRE DIA VAIG ENTRAR AL BLOG DE MARC ROIG, DEL QUI SOC SEGUIDOR HABITUAL. EN MARC ES UN GRAN CORREDOR MARATONIA CATALA, BO TAMBE A NIVELL ESPANYOL. D'AQUESTS QUE ESTAN A UN PAS DE L'ELIT ESPANYOL.
FA UNS DIES VA PUBLICAR UNA ESTRADA EN FORMA DE DENUNCIA I COM ESTIC TOTALMENT D'ACORD AMB ELL, VOLIA QUE TAMBE FOS CONEGUT PER LA GENT QUE MIRA EL MEU BLOG.





En la circular número 14/2011 de la RFEA (Real Federación Española de Atletismo) se establecían las marcas mínimas para participar en las competiciones internacionales, entre ellas la maratón del campeonato del Mundo de Daegu, Corea. Entre el 1 de enero de 2010 y el 1 de mayo de 2011, los atletas tenían tiempo para correr en menos de 2h14'00" (hombres) y 2h33'00" (mujeres) para ser seleccionados, aunque sin que este número excediera de 5 ni en hombres ni en mujeres.
Por otro lado, existían las "mínimas B", aquellas que exige la IAAF para participar en el mundial pero que muchas federaciones nacionales tratan de endurecer. En el caso del maratón, las mínimas B quedaron fijadas en 2h17'00" para los hombres y 2h43'00" para las mujeres.
Yo no conseguí ni la una ni la otra, pero varios amigos y compañeros las consiguieron, aunque no quedaron seleccionados. La RFEA se limitó a escoger a Pablo Villalobos (2h12'21"), Rafa Iglesias (2h13'44"), Chema Martínez (2h15'25") y Alessandra Aguilar (2h27'00"), dejando de lado a potenciales participantes como son Nacho Cáceres (2h12'49"), José Carlos Hernández (2h13'46"), Javier Díaz Carretero (2h13'47"), Jaume Leiva (2h15'28"), Beatriz Ros (2h32'28"), María José Pueyo (2h34'52"), Tamara Sanfabio (2h36'37") y María José de Toro (2h41'50").
La federación podrá alegar que Corea está muy lejos, pero no creo que este sea el mensaje que transmite ahora mismo. Mientras la Operación Galgo va perdiendo protagonismo y el presidente no ha conseguido (léase querido) limpiar la imagen que se tiene de nosotros como atletas con sanciones ejemplares para los tramposos, muchos atletas de atlísimo nivel se quedarán sin participar en el mundial aun cumpliendo los requisitos que en su día publicó la RFEA.
El mensaje que transmite la federación es que no merece la pena intentar ser internacional; los requisitos que publica son tan arbitrarios que pronto se leen distinto para dejarte en casa. Si no puedes acercarte con garantías a 2h10', mejor dedícate a otra cosa porque la RFEA no se fijará en ti. He captado el mensaje y aunque hace unos días publiqué que me quiero centrar en planificar bien la temporada y conseguir una buena marca en maratón, quizá no sea algo tan urgente. Supongo que seguiré con lo previsto para ver hasta dónde soy capaz de llegar, pero decididamente ni los Juegos Olímpicos ni los campeonatos del Mundo ni los de Europa serán un objetivo para mí.





PER ACABAR VULL DIR QUE SI SEGUIM AQUESTA "POLITICA" PODRIA ARRIBAR A MES...SI DEIXEM A CASA MARATONIANS DEL QUAL LA RFEA NO CREU QUE TINGUIN POSSIBILITATS. TAMBE PODRIEM DEIXAR ELS CORREDORS DE 100 I 200...JA QUE VINDRAS TRES AMERICANS, TRES JAMAICANS, ALGUN DE BAHAMAS, ATRES D'AFRICA I ALGUN EUROPEU I ELS ESPANYOLS NO TREURAN NI UNA MEDALLA....O DEIXEM A CASA ELS LLANÇADORS...TAMBE VINDRAN AMERICANS, HUNGARS, RUSSOS, TXECS, O ALEMANYS I ET DEIXARAN FORA DEL PODI, I AIXI UNA LLARGA I EXTENSA LLISTA DE MODELITATS DE L'ATLETISME.


LA PART "DIVERTIDA" ES CUAN SURT ALGUN RESPONSABLE DE LA RFEA I DIU "EL ATLETISMO ESPAÑOL ESTA EN HORAS BAJAS, SOBRETODO EN ALGUNAS ESPECIALIDADES". BE, AMB AQUESTA FORMA DE VEURE UNA GRAN COMPETICIO D'ATLETISME LA MEVA OPINIO ES QUE D'AQUESTA MANERA NO SORTIRA GENT BONA, GENT MITJANAMENT BONA, NI RES...


PERQUE SI TU ESTAS LLUITAN TOTA LA TEMPORADA, O LES ULTIMES DUES TEMPORADES O INCLUS AL LLARG DE LA TEVA VIDA PER CONSEGUIR UNA MARCA, LA FAS, ET PERMET ANAR A UN GRAN CAMPEONAT I DESPRES LA FEDERACIO ESPANYOLA CREU QUE NO TENS OPCIO DE MEDALLA I ET DEIXA A CASA, CREC QUE NO ANEM BE. AIXO SI....DESPRES HI HAN LAMENTACIONS.