FINAL DE MES I ENTRENAMENTS

COM CADA DIA 27 TANQUEM EL MES D'ENTRENAMENTS. AQUET MES HE TREBALLAT MOLT LA BICICLETA FENT TIRADES LLARGUES I DONAN VELOCITAT A LA ORBEA ORA. LA VERITAT ES QUE HE DEIXAT DE BANDA LA CARRERA PERO LES SENSACIONS CORRENS SON NOTABLES, I LA NATACIO, UNS KILOMETRES MES QUE EL MES PASAT.

ELS NUMEROS HAN ESTAT:
NATACIO: 18,100M
CICLISME: 590KM
CARRERA: 89KM

L'ENTRENAMENT D'AVUI I INAUGURAN EL MES HA ESTAT GENIAL, DOS SERIES DE 5000M!!!
LES VOLIA FER A UN RITME MIG DE 3,45 JA QUE A LA PISTA POTS MESSURAR ELS KILOMETRES EXACTES. PERO PER SORPRESA MEVA HA ANAT MOLT MILLOR DEL QUE PENSAVA, JA QUE COM HE DIT ABANS HE DEIXAT DE BANDA LA CARRERA.

ELS RITMES HAN ESTAT:

1ª SERIE
1KM---->3:41
2KM---->7:18 (3:36)
3KM---->10:50 (3:31)
4KM---->14:26 (3:35)
5KM---->18:06 (3:40)


2ª SERIE
1KM---->3:37
2KM---->7:13 (3:35)
3KM---->10:48 (3:35)
4KM---->14:25 (3:36)
5KM---->17:55 (3:30)





FOTO DE LA PREPARACIO DE LA MARATO DE NEW YORK