ARA FA UN ANY....NEW YORK

L'ANY PASAT ESTABA CAMI D'UNA DE LES CURSES (MARATONS) MES IMPORTANTS DEL MON, LA DE NEW YORK!!!

PREPARACIO:

LA VAIG PREPARAR A CONCIENCIA, FEN UNS ENTRENAMENTS MOLT BONS, COMPETINT EN VARIES PROVES ANTERIORMENT: TRES MITJES MARATONS (SABADELL, SANT CUGAT, RODA DE TER.) I EL TEST DE 30KM QUE EL VAIG FER A LA MARATO DEL MEDITERRANI, PLEGANT QUAN ANAVA EN 6ª POSICIO DE LA GENERAL I REMUNTANT.

ELS LLOCS D'ENTRENAMENT VAN SER MOLT VARIATS, COM A LA CARRETERA DE LES AIGÜES, LA CARRETERA DEL PRAT (AEROPORT), ELS HORTS DE VILADECANS I LES GRANS SERIES AL PARC DE LA CIUTADELLA.MOLTS DELS ENTRENOS ACOMPANYAT PER LA GEMMA AJUDANT AMB EL RITME I PORTANT AIGUA O TALLANT L'AIRE EN MES D'UNA OCASIO.TOTA AQUESTA VARIETAT SIMPLEMENT ES PERQUE ESTAR TANTA ESTONA CORRENS I SEMPRE AL MATEIX LLOC AL FINAL ABORREIX, I MOLT!!!

LA MARATO:

LA VERITAT ES QUE NO ESPERABA QUE FOS TANT I TANT ESPECTACULAR, MES DE 40.000 PERSONES CORREN PER ELS CARRERS DELS VARIS DISTRICTES DE NEW YORK (STATE ISLAND, BROOKLYN, QUEENS, BRONXS, I MANHATTAN).

LA ORGANITZACIO TAMBE ES DE NOTABLE, IGUAL QUE LES PERSONES QUE SORTEN AL CARRER PER ANIMAR A TOTS ELS PARTICIPANTS, DEL PRIMER A L'ULTIM.

EL CIRCUIT ES L'UNICA PEGA QUE VAIG TROBAR, NO ES UN CIRCUIT PER FER MARCA (ENCARA QUE A MI EM VA SORTIR LA MEVA MILLOR MARCA DE SEMPRE).

EL CIRCUIT:

EL CIRCUIT COM ANTERIORMENT HE DIT ES MOLT DUR. NOMES COMENÇAR JA ES FA 1,5KM DE PUJADA PER CREUAR EL PONT DE VERRAZANO ON S'ARRIBA A UNA ALÇADA DE 250M PER SOBRE DEL NIVELL DE MAR. DESPRES DEL KILOMETRE 2,5 AL 8 UN CARRER LLARGUISIM EN LINEA RECTE PER BROOKLYN ON ES BASTANT PLA EXCEPTUAN UNA PUJADA AL KM 8 ON ENS TORNEM A SITUAR A 100M D'ALÇADA. DESPRES DEL KM 10 AL 15 ES EL TRAM MES PLANER (ON VAIG TREURE EL MILLOR PARCIAL DE 5KM AMB 20:12).

EN EL KM15 DINTRE DE WILLIAMSBURG, UN BARRI PLE DE RABINS, UN ALTRE RAMPA DE 1,5KM QUE ENS TORNA A SITUAR A 150M D'ALÇADA.

DEL KM 15 A LA MITJA MARATO SON 5KM DE TOBOGANS PERO ES POT CORRE BASTANT RAPID. UN COP A LA MITJA MARATO UN ALTRE DELS PONTS QUE HEM DE CREUAR, NO MOLT LLARG PERO UNA RAMPA QUE AQUESTA ALÇADA DE CURSA JA FA MAL!!

AL BAIXAR DEL PONT JA ESTEM A QUEENS ON TAMBE HI HA UNA LLARGA ZONA PER ANAR RAPID AVANÇ D'ARRIBAR A UN DELS PUNTS MES CRITICS DE LA MARATO, EL TEMUT PONT QUE UNEIX QUEEN AMB MANHATTAN. UN PONT QUE FA 1,200M DE PUJADA ARRIBANT A UN DESNIVELL DE 150 POSITIUS. DE BAIXADA JA EN PLE MANHATTAN AGAFEM LA PRIMERA AVINGUDA,UN CARRER QUE DEU FER UNS 50M D'AMPLADA I AMB UNA LLARGADA DE 5KM.

POSTERIORMENT UN ALTRE PONT I PENULTIM QUE UNEIX MANHATTAN AMB EL BRONXS AMB UNA ALTRE RAMPA DE UNS 30-40M.

EN EL KM 33 JA ESTEM ALTRE COP A MANHATTAN QUE ES EL DISTRICTE ON S'ACABA LA CURSA, PERO TAMBE ES EL TRAM MES DUR, A PART DELS KILOMETRES QUE ES PORTEN A LES CAMES...COMENÇA LA VERDADERA DURESA DE LA MARATO. KM 35 TERRORIFICA PUJADA PER UN DELS LATERALS DEL CENTRAL PARK (AQUI SI QUE VAIG NECESITAR DONAR 10-11 PASES CAMINANT).

DINTRE DEL CENTRAL PARK TORNEN ELS TOBOGANS, JA MOLT MES FORTS QUE ELS ANTERIORS AMB 38KM A LES CAMES. KM 40 TORNEM A SORTIR DEL PARC MES ESPECTACULAR QUE HE VIST MAI. JA AMB NOMES DOS KILOMETRES PER COMPLIR UNA LLEUGERA PUJADA I BAIXADA PER ENTRAR A LINEA DE META.

L'EXPERIENCIA VISCUDA (MAIL ENVIAT A L'EQUIP)

Be tal com possa el titol del misatge el cap de setmana pasat,i com alguns sabieu,vaig fer el MARATO DE NEW YORK,el mes gran i espectacular del calendari de maratons comercials,amb un total de 43.000 personas que la van acabar..La experiencia val la pena,la organitzacio es increible,no va haber cap problema(excepte alguns chips que no van funcionar entre ells,el meu)tot i no sortir al resultat final si que sorto en els parcials..QUE HI FAREM!!!!

Alli es movilitza tota la ciutat,increible el public,policia,servei metge,voluntaris,exercit..etc etc,ESPECTACULAR!!!!Vaig tenir la sort de compartir hotel i veure entrenos per el CENTRAL PARK a figures de la talla de JAOUAD GHARIB(2H 05 27),HENDRICK RAMAALA(2h 06 55),MEB KEFLEZIGHI(sub campio olimpic i posterior guanyador de la cursa)JAMES KWAMBAI(2H 04 27)ABDI ABDIRAHMAN...o la mateixa PAULA RADCLIFFE,quina sort!!!

En quan a la cursa es molt bonica ja que pasem per tots els districtes de NY.STATEN ISLAND,BROOKLYN,QUEENS,BRONKS i MANHATTAN.

El circuit molt molt dur,no el coneixia pero no esperaba que fos aixi de dur,sobretot la segona mitja marato i especialment els ultims 7km.El meu temps final va ser 3h 00 31(no vaig poder baixar de les 3h pero vaig baixar 10min la marca personal)Anava per fer 2:50(pas de la mitja 1:25)pero la duresa de la segona mitja em va fer perdre 10min i em ser imposible la veritat,altre any sera!!!Vaig fer el meu debut amb marato amb 18 anys fen 3:17....amb 20 anys 3:10...i amb 22 anys 3:15.Despres d'haver estat 4 anys pensant en el kilometre 30-32(els que heu fet marato ja sabeu que es,jeje),he afrontat el marato amb moltisimas ganas d'arribar aquells kilometres per plantar-li cara i afrontar-ho amb ganas,i aixi va ser ja que es la primera marato que no haig de parar.

En fi una molt bona experiencia i molt recomenable,ES INCREIBLE!!!

5KM 20:26.....10KM 40:47(20:21)...15KM 1:01:00(20:12)....20KM 1:21:21(20:21)....25KM 1:42:06(20:44)....30KM 2:02:27(20:21)...35KM 2:24:44(22:16)...40KM 2:49:08(24:23).....42KM 3:00:31(11:22).