lunes, 10 de octubre de 2011

MITJA MARATO RODA DE TER

DESPRES DE NO HAVER DORMIT GAIRE LA NIT DE DISSABTE PER PODER VEURE PART DE L'IRONMAN DE HAWAII EL DIUMENGE VAIG DISPUTAR PER SEGONA VEGADA LA MITJA MARATO DE RODA DE TER.
LA MEVA PRIMERA PARTICIPACIO VA SER L'ANY 2009 PER A LA PREPARACIO DE LA MARATO DE NEW YORK. LA VERITAT ES QUE DESCONEIXIA AQUESTA CURSA PERO EM VA AGRADAR MOLT.
AQUEST ANY 2011 PER PREPARAR LA MARATO DEL MEDITERRANI HE DECIDIT TORNAR A FER AQUESTA CURSA.
ELS ENTRENAMENTS DE LES SETMANES ANTERIORS FEIEN PREVEURE QUE ANIRIA PROU BE I AIXI VA SER...
VAIG ARRIVAR MOLT AVIAT A RODA DE TER PER TAL D'ESMORZAR I FER UN BON ESCALFAMENT.
LA SORTIDA VA SER MOLT NETA, JA QUE NO HI VA PARTICIPAR GAIRE GENT, EL RITME CONSERVADOR DESDE EL KILOMETRE 1 FINS AL 3 A ON VAIG AGAFAR EL GRUP DE HASNA BAHOM (LA PRIMERA DONA).
ELS PRIMERS 5KM ELS VEM PASSAR AMB UN TEMPS DE 19:52, PROU BO PER EL CONSTANT PUJA I BAIXA DEL CIRCUIT D'AQUESTA MITJA MARATO.
ANAVEN PASSAN ELS KILOMETRES I LES SENSACIONS EREN MOLT BONES, PER DINTRE ANAVA PENSANT D'AGUANTAR FINS AL KM15 AMB EL GRUP.
JA FICATS A LA CARRETERA QUE TANT M'AGRADA (SON UNS 3KM EN LINEA RECTE I AMB UNS TOBOGANTS BASTANT EXIGENTS).
A PARTIR D'AQUET PUNT VAIG AGAFAR UN RITME MOLT ALT, 3:37 -3:50 EL KILOMETRE, I AIXI FINS EL KM20 FENT UN PARCIAL DE 18:52, PERO A FALTA D'UN KILOMETRE VAIG ACABAR PAGANT L'ESFORÇ D'AQUETS ULTIMS KILOMETRES A UN RITME TANT ALT PER MI, AIXI QUE NOMES QUEDAVA PATIR FINS EL FINAL.
EL RESULTAT D'AQUESTA MITJA MARATO HA ESTAT MOLT MOTIVADOR PER MI JA QUE VAIG FER UN MINUT MENYS QUE DOS ANYS ENRRERE, AIXI CREC QUE D'AQUI DUES SETMANES LA MARATO DEL MEDITERRANI SORTIRA BE...

ELS NUMEROS:
5KM---19:52
10KM---39:56(20:04)
15KM---59:56(20:00)
20KM---1:18:48(18:51)
21KM---1:23:00(4:11)

POSICIO 22 DE 391 PARTICIPANTS I EL 15 DE LA MEVA CATEGORIA.

BAMBES: NIKE MARATHONER.

No hay comentarios:

Publicar un comentario