ARA FA UN ANY....NEW YORK

L'ANY PASAT ESTABA CAMI D'UNA DE LES CURSES (MARATONS) MES IMPORTANTS DEL MON, LA DE NEW YORK!!!

PREPARACIO:

LA VAIG PREPARAR A CONCIENCIA, FEN UNS ENTRENAMENTS MOLT BONS, COMPETINT EN VARIES PROVES ANTERIORMENT: TRES MITJES MARATONS (SABADELL, SANT CUGAT, RODA DE TER.) I EL TEST DE 30KM QUE EL VAIG FER A LA MARATO DEL MEDITERRANI, PLEGANT QUAN ANAVA EN 6ª POSICIO DE LA GENERAL I REMUNTANT.

ELS LLOCS D'ENTRENAMENT VAN SER MOLT VARIATS, COM A LA CARRETERA DE LES AIGÜES, LA CARRETERA DEL PRAT (AEROPORT), ELS HORTS DE VILADECANS I LES GRANS SERIES AL PARC DE LA CIUTADELLA.MOLTS DELS ENTRENOS ACOMPANYAT PER LA GEMMA AJUDANT AMB EL RITME I PORTANT AIGUA O TALLANT L'AIRE EN MES D'UNA OCASIO.TOTA AQUESTA VARIETAT SIMPLEMENT ES PERQUE ESTAR TANTA ESTONA CORRENS I SEMPRE AL MATEIX LLOC AL FINAL ABORREIX, I MOLT!!!

LA MARATO:

LA VERITAT ES QUE NO ESPERABA QUE FOS TANT I TANT ESPECTACULAR, MES DE 40.000 PERSONES CORREN PER ELS CARRERS DELS VARIS DISTRICTES DE NEW YORK (STATE ISLAND, BROOKLYN, QUEENS, BRONXS, I MANHATTAN).

LA ORGANITZACIO TAMBE ES DE NOTABLE, IGUAL QUE LES PERSONES QUE SORTEN AL CARRER PER ANIMAR A TOTS ELS PARTICIPANTS, DEL PRIMER A L'ULTIM.

EL CIRCUIT ES L'UNICA PEGA QUE VAIG TROBAR, NO ES UN CIRCUIT PER FER MARCA (ENCARA QUE A MI EM VA SORTIR LA MEVA MILLOR MARCA DE SEMPRE).

EL CIRCUIT:

EL CIRCUIT COM ANTERIORMENT HE DIT ES MOLT DUR. NOMES COMENÇAR JA ES FA 1,5KM DE PUJADA PER CREUAR EL PONT DE VERRAZANO ON S'ARRIBA A UNA ALÇADA DE 250M PER SOBRE DEL NIVELL DE MAR. DESPRES DEL KILOMETRE 2,5 AL 8 UN CARRER LLARGUISIM EN LINEA RECTE PER BROOKLYN ON ES BASTANT PLA EXCEPTUAN UNA PUJADA AL KM 8 ON ENS TORNEM A SITUAR A 100M D'ALÇADA. DESPRES DEL KM 10 AL 15 ES EL TRAM MES PLANER (ON VAIG TREURE EL MILLOR PARCIAL DE 5KM AMB 20:12).

EN EL KM15 DINTRE DE WILLIAMSBURG, UN BARRI PLE DE RABINS, UN ALTRE RAMPA DE 1,5KM QUE ENS TORNA A SITUAR A 150M D'ALÇADA.

DEL KM 15 A LA MITJA MARATO SON 5KM DE TOBOGANS PERO ES POT CORRE BASTANT RAPID. UN COP A LA MITJA MARATO UN ALTRE DELS PONTS QUE HEM DE CREUAR, NO MOLT LLARG PERO UNA RAMPA QUE AQUESTA ALÇADA DE CURSA JA FA MAL!!

AL BAIXAR DEL PONT JA ESTEM A QUEENS ON TAMBE HI HA UNA LLARGA ZONA PER ANAR RAPID AVANÇ D'ARRIBAR A UN DELS PUNTS MES CRITICS DE LA MARATO, EL TEMUT PONT QUE UNEIX QUEEN AMB MANHATTAN. UN PONT QUE FA 1,200M DE PUJADA ARRIBANT A UN DESNIVELL DE 150 POSITIUS. DE BAIXADA JA EN PLE MANHATTAN AGAFEM LA PRIMERA AVINGUDA,UN CARRER QUE DEU FER UNS 50M D'AMPLADA I AMB UNA LLARGADA DE 5KM.

POSTERIORMENT UN ALTRE PONT I PENULTIM QUE UNEIX MANHATTAN AMB EL BRONXS AMB UNA ALTRE RAMPA DE UNS 30-40M.

EN EL KM 33 JA ESTEM ALTRE COP A MANHATTAN QUE ES EL DISTRICTE ON S'ACABA LA CURSA, PERO TAMBE ES EL TRAM MES DUR, A PART DELS KILOMETRES QUE ES PORTEN A LES CAMES...COMENÇA LA VERDADERA DURESA DE LA MARATO. KM 35 TERRORIFICA PUJADA PER UN DELS LATERALS DEL CENTRAL PARK (AQUI SI QUE VAIG NECESITAR DONAR 10-11 PASES CAMINANT).

DINTRE DEL CENTRAL PARK TORNEN ELS TOBOGANS, JA MOLT MES FORTS QUE ELS ANTERIORS AMB 38KM A LES CAMES. KM 40 TORNEM A SORTIR DEL PARC MES ESPECTACULAR QUE HE VIST MAI. JA AMB NOMES DOS KILOMETRES PER COMPLIR UNA LLEUGERA PUJADA I BAIXADA PER ENTRAR A LINEA DE META.

L'EXPERIENCIA VISCUDA (MAIL ENVIAT A L'EQUIP)

Be tal com possa el titol del misatge el cap de setmana pasat,i com alguns sabieu,vaig fer el MARATO DE NEW YORK,el mes gran i espectacular del calendari de maratons comercials,amb un total de 43.000 personas que la van acabar..La experiencia val la pena,la organitzacio es increible,no va haber cap problema(excepte alguns chips que no van funcionar entre ells,el meu)tot i no sortir al resultat final si que sorto en els parcials..QUE HI FAREM!!!!

Alli es movilitza tota la ciutat,increible el public,policia,servei metge,voluntaris,exercit..etc etc,ESPECTACULAR!!!!Vaig tenir la sort de compartir hotel i veure entrenos per el CENTRAL PARK a figures de la talla de JAOUAD GHARIB(2H 05 27),HENDRICK RAMAALA(2h 06 55),MEB KEFLEZIGHI(sub campio olimpic i posterior guanyador de la cursa)JAMES KWAMBAI(2H 04 27)ABDI ABDIRAHMAN...o la mateixa PAULA RADCLIFFE,quina sort!!!

En quan a la cursa es molt bonica ja que pasem per tots els districtes de NY.STATEN ISLAND,BROOKLYN,QUEENS,BRONKS i MANHATTAN.

El circuit molt molt dur,no el coneixia pero no esperaba que fos aixi de dur,sobretot la segona mitja marato i especialment els ultims 7km.El meu temps final va ser 3h 00 31(no vaig poder baixar de les 3h pero vaig baixar 10min la marca personal)Anava per fer 2:50(pas de la mitja 1:25)pero la duresa de la segona mitja em va fer perdre 10min i em ser imposible la veritat,altre any sera!!!Vaig fer el meu debut amb marato amb 18 anys fen 3:17....amb 20 anys 3:10...i amb 22 anys 3:15.Despres d'haver estat 4 anys pensant en el kilometre 30-32(els que heu fet marato ja sabeu que es,jeje),he afrontat el marato amb moltisimas ganas d'arribar aquells kilometres per plantar-li cara i afrontar-ho amb ganas,i aixi va ser ja que es la primera marato que no haig de parar.

En fi una molt bona experiencia i molt recomenable,ES INCREIBLE!!!

5KM 20:26.....10KM 40:47(20:21)...15KM 1:01:00(20:12)....20KM 1:21:21(20:21)....25KM 1:42:06(20:44)....30KM 2:02:27(20:21)...35KM 2:24:44(22:16)...40KM 2:49:08(24:23).....42KM 3:00:31(11:22).

RESUM I FINAL DE TEMPORADA

PER FI ACABA LA TEMPORADA 2009-2010.

ES PODRIA DEFINIR COM EXTRAODINARIAMENT BONA!!!



1º OBJECTIU: EL PRIMER GRAN REPTE DE LA TEMPORADA ERA FER UNA BONA MARCA EN MITJA MARATO, AQUESTA VA ARRIBAR A LA MITJA DE GAVA, FENT UNA MARCA DE 1H 21:10. PODRIA HABER REBAIXAT AQUESTA MARCA SI HAGUES ESTAT CENTRAT EXCLUSIVAMENT EN LA CARRERA A PEU, PERO EL OBJECTIUS POSTERIOR TAMBE EREN IMPORTANTS.


2º OBJECTIU:EL SEGON VA SER EL MEU SEGON 1/2 IRONMAN INTENTANT TREURE L'ESPINA DE L'ANY PASAT. VA SORTIR UNA CURSA BASTANT BONA (ENCARA QUE SEMPRE ES POT MILLORAR EN ALGUNES COSES).
VAIG CONSEGUIR BAIXAR DE 5H QUE ERA EL QUE VOLIA REALITZAR.



3ºOBJECTIU:EL TERCER ERA FER EL 1/2 IRONMAN MES DUR D'ESPANYA, EL DE BALAGUER. AQUI NO TENIA MARCA FIXADA NI RES, SIMPLEMENT ACUMULAR EXPERIENCIA EN LA LLARGA DISTANCIA.



4ºOBJECTIU:EL QUART I MES IMPORTANT DE LA TEMPORADA ERA ACABAR EL MEU PRIMER IRONMAN "DECENTMENT", REPTE CONSEGUIT AMB BON SABOR DE BOCA, ENCARA QUE ARA JA SE QUE ES PATIR DE VALENT, JEJE


ELS NUMEROS DE L'ANY:

KILOMETRES REALITZATS---->6.013,450KM

CARRERA---->1.532KM
CICLISME---->4.340KM
NATACIO---->141,450M


MES AMB MES KILOMETRES: AGOST(2010)----->809,200KM
MES AMB MENYS KILOMETRES: OCTUBRE (2009)----->285,400KM

MES AMB MES CARRERA: OCTUBRE (2010)---->156KM
MES AMB MES CICLISME: AGOST (2010)---->655KM
MES AMB MES NATACIO: AGOST (2010)---->23,200M

MES AMB MENYS CARRERA: ABRIL(2010)---->89KM
MES AMB MENYS CICLISME: OCTUBRE (2009)---->131KM
MES AMB MENYS NATACIO: JULIOL (2010)---->600M


ARA DESPRES DE L'IRONMAN TOCA DESCANS, POC A POC A COMENÇAR ACUMULAR KILOMETRES I HORES DE COMPETICIO. PROXIMES CURSES SERA LA CURSA DE L'AMISTAD EL DIA 1 DE NOVEMBRE I EL PROXIM DIUMENGE PUJADA I BAIXADA A GUANTA.


EN QUAN A OBJECTIUS ENCARA NO ELS TINC DECIDITS DEL TOT, NOMES TINC SEGUR LA MARATO DE BARCELONA QUE ANIRE (SI LA PREPARACIO ES BONA) ARRIESGAR, A JUGARMELA, A MORT FINS A REBENTAR( I SI NO REBENTO MILLOR, JEJEJ) VULL BAIXAR DE 3H, CADA DIA QUE ENTRENO ES LA MEVA MOTIVACIO O FINS I TOT OBSESSIO.

GEMMA, AQUESTA FRASE SORPRESA QUE VAS POSAR-ME A L' IRONMAN LA TINDRE PRESENT TOTA LA TEMPORADA, DESDE PRINCIPI A FI, JA SIGUI EN EL TEMA PERSONAL COM EN EL ESPORTIU.

TAMBE AGRAIR AL CLUB TRIATLO GRANOLLERS EN EL QUE HE ESTAT AQUESTES TRES TEMPORADES. PERO AQUET ANY I POSTERIOR M'AGRADARIA ENTRENAR EN GRUP I TENIR ALGUN ENTRENADOR QUE PLANIFIQUI BE LA TEMPORADA. GRACIES PER TOT I MOLTA SORT EN EL FUTUR!!!!

GARMIN TRIATHLON BARCELONA

AQUI ESTAN ALGUNES DE LES FOTOS DE LA CURSA D'ELIT.

QUE BE ES VEU DESDE LES VALLES...JEJEJE I QUE FACIL!!!

JAVIER GOMEZ NOYA SORTIN SEGON DE L'AIGUA.

XAVI LLOBET AMB EL SEU "TIPIC" TRAJE DE NEOPRE TALLAT DE BRAÇOS I CAMES.

MARCEL ZAMORA FEN UNA T1 EXTRAODINARIAMENT RAPIDA.

GRUP CAPDEVANTER EN EL TRAM DE BICI

ALGO MES RETRASAT MARCEL INTENTAN RECUPERAR TERRENY PERDUT A LA NATACIO

GOMAZ NOYA PRIMER CLASSIFICAT.

L'ITALIA FABIAN SEGON.

MAREK JASKOLEA TERCER CLASSIFICATXAVI LLOBET SETE CLASSIFICAT

"JOSEMI" PEREZ VUITE CLASSIFICAT
MARCEL ZAMORA ONCE CLASSIFICAT

GRAN ANUNCI

UUUIIIII CASI CASI!!!

AHIR A LA NIT VAIG PODER VEURE PER INTERNET TOT EL CAMPIONAT DEL MON D'IRONMAN, COM AL POST ANTERIOR HABIA FET LA MEVA APOSTA PERSONAL, I PER POC ACERTO!!!!

EL MEU PRIMER VA QUEDAR 4ª

EL MEU SEGON VA QUEDAR 3ª

I EL MEU TERCER VA QUEDAR 2ª

ES A DIR DEL MEU PODIUM VAN ENTRAR ENTRE EL 4 PRIMERS.

LA PROVA ES VA DESENVOLUPAR IGUAL QUE L'ANY PASAT, RITME INFERNAL PER PART DE ANDY POTTS AMB UN PARCIAL DE NATACIO DE 48:48 ANDY POTTS

AL TRAM DE BICI IGUAL TAMBE QUE L'ANY PASAT, ANDY SOBREPASAT PER MOLTS TRIATLETES I RITME MOLT FORT DE CHRIS LIETO SEGUIT PER MIKE TWELSIEK. POSTERIORMENT LIETO ES QUEDARIA TOTALMENT SOL.

A LA T2 ARRIBA PRIMER LIETO, A 2M 45 TWELSIEK, A 8M EL GRUP DE MCCORMARCK I REALERT I VANHOENACKER, I A 15M EL GRUP DE ENEKO LLANOS I CRAIG ALEXANDER ENTRE ALTRES.

CHRIS LIETO

EL TRAM DE CARRERA SOBRE EL KILOMETRE 10 MCCORMARCK AGAFA EL CAP DE CURSA, ADELANTANT A TWELSIEK I DESPRES A LIETO QUE COMENÇA A ENFOÇAR-SE. PER DERRERA ANDREA REALERT PORTA EL MILLOR RITME QUE MCCORMARCK I MES ENRERE CRAIG ALEXANDER MES FORT QUE NINGU. A FALTA DE 5KM REALERT AGAFA A MCCORMARCK I FAN ELS ULTIMS KILOMETRES JUNTS, PERO A FALTA DE 1,5KM CHRIS MARCA UN CAMBI DE RITME I ES PROCLAMA CAMPIO DEL MON PER SEGONA VEGADA EN LA SEVA VIDA, SEGUIT DE ANDREAS REALERT( LI VA FALTAR POC PER DESMAIAR-SE) I DE MARINO VANHOENACKER. EN QUARTA POSICIO ENTRA CRAIG ALEXANDER MARCAN UNA MARATO EN 2H 41:59!!!!

CHRIS MCCORMACK

RESULTATS:

1ªCHRIS MCCORMACK-->51:36 ------4H 31:50------2H 43:31

2ªANDREAS REALERT-->51:27-------4H 32:26-------2H 44:25

3ªMARINO VANHOENACKER-->51:33-------4H 31:00-----2H 46:45

4ªCRAIG ALEXANDER--> 51:32------4H 39:35------2H 41:59

......7ª ENEKO LLANOS--->51:38------4H 39:24-------2H 47:02

EL NIVELL VA SER ESPECTACULAR!!! EL PRIMER A FET LA MILLOR MARCA EN ELS ULTIMS 14ANYS...INCREIBLE!!!!!

IRONMAN HAWAII (WORLD CHAMPIONSHIPS)

A FALTA D'UN DIA PER EL CAMPIONAT DEL MON D'IM AQUESTA ES LA MEVA APOSTA.

PRIMER:

CRAIG ALEXANDER

SEGON:

MARINO VANHOENACKER

TERCER:

ANDREAS REALERT

EN DONES CHRISSIE WELLINGTON PRACTICAMENT SEGUR

DISABTE A LA NIT TOCA DORMIR POC, JA QUE ES POT SEGUIR EN DIRECTE A LA PAGINA WEB D'IRONMAN.COM.

ELS 3,8KM DE SWIN 180 BIKE 42 RUN JA SON MEUS!!

PER FI HE ACONSEGUIT EL MEU MAXIM REPTE QUE M'HAVIA PROPOSAT FINS A DIA D'AVUI, COMPLETAR EL MEU PRIMER IRONMAN.

EL DIA D'AVANÇ:

VAIG COMENÇAR A SENTIR LES SENSACIONS D'UNA COMPETICIO TAN GRAN COM AQUESTA.

AMB LA GEMMA VEM ANAR A VEURE LA EXPO AMB ELS DIFERENTS STANDS DE MATERIAL ESPORTIU. TAMBE A RECOLLIR EL MATERIAL PER PARTICIPAR A LA PROVA: GORRO, XIP, DORSAL, BOSSES PER LES TRANSICIONS, ETC ETC... I PER LA TARDA DEIXAR LA BICI AL SEU LLOC CORRESPONENT DINTRE DEL BOX.

PER CERT!! ALGU EM VA VOLER TREURE LA PLAÇA A LA LINEA DE SORTIDA.

HORES AVANÇ:

VAIG LLEVARME A LES 5:45H PER FER UN LLEUGER ESMORÇAR I VAIG COMENÇAR A AGAFAR ALGO DE NERVIS.

AL ARRIBAR ALS BOX VAIG POSSAR TOTS EL GELS I ALIMENTACIO NECESSARIA A LA BICI I A LES BOSSES DE ROBA DE CICLISME.
A FALTA DE 15MIN PER A L'HORA DE SORTIDA DELS PRO VAN AUGMENTAR ELS NERVIS, TANT QUE VAIG TRENCAR EL NEOPRE PER LA PART DE LA CAMA (JA TINC ALTRE COSA A COMPRAR...). UN COP A LA PLATJA VAIG VEURE LES SORTIDES ANTERIORS A LA MEVA, A MI EM TOCAVA A LA CINQUENA.

NATACIO:

LA MEVA SORTIDA ERA EL GRUP D'EDAD DE 24-30, UNS 40-50 PARTICIPANS. LA NATACIO L'HAVIA ENTRENAT MOLT BE, NOMES CALIA RELAXAR-SE I ALLARGAR LA BRAÇADA, TAL COM EM VA DIR EL VICTOR.

SORTIDA, I A L'AIGUA!!!

UN COP A L'AIGUA TOT VA BE, CAP COP REBUT PER ALTRES PARTICIPANTS, BONA BRAÇADA, MOLT COMODE. L'UNIC QUE VA MALAMENT ES EL NEOPRE QUE A L'ESTAR TRENCAT LA CAMA ESQUERRA FEIA FORÇA RESISTENCIA A L'AIGUA. ALS 2000M APROXIMADAMENT DECIDEIXO PARAR PER INTANTAR PUJAR EL TRATJE FINS AL GENOLL, COSA QUE NO ACONSEGUEIXO. AL KM 3000 DE LA NATACIO JA NO EM TROBO DEL TOT BE, AIXI QUE JA ES CONVERTEIX EN UNA "SUPERVIVENCIA". JA VEIEN LA COSTA (UNS 300M FALTAVEN) APRETO UNA MICA PER SORTIR DE L'AIGUA JA ANIMAT PER PODER AFRONTAR ELS 180KM DE BICI AMB MOLT MES POSITIVISME. AIXI QUE SI "COMO SI ME FUERA LA VIDA EN ELLO" SORTO DE L'AIGUA I RAPIDAMENT A BUSCAR LA BOSSA I LA BICI.

CICLISME:

DESPRES D'UNA T1 MITJANAMENT RAPIDA PUJO A LA BICI I DECIDEIXO ANAR "XINO-XANO" (SENSE ARRISCAR) CAP A LA N-II. UN COP ALLI A COMENÇAR A AGAFAR RITME.

UN COP FICAT EN PLE TRAM CICLISTA VAIG FER ELS PRIMERS 50-60KM MOLT RAPID, A UNS 35KM/H DE MITJA, SENSE OBLIDAR-ME DE BEURE NI MENJAR. ALLA PER EL KILOMETRE 80-90 FINS AL 120 VA PASSAR EL MATEIX QUE AL 1/2 IM DEL MES DE MAIG, MOLTA SON!!!! NO SE SI PER SER UNA CARRETERA "ABORRIDA" O PER LA MONOTONIA D'ANAR SEMPRE EN LINEA RECTE.

DESPRES DE DONAR LES DUES VOLTES CALELLA-MASNOU / CALELLA-MASNOU, VA ARRIBAR EL "BAJON", LA TERCERA VOLTA QUE ERA CALELLA-MATARO NO VAIG SER CAPAÇ DE SUPERAR ELS 30KM/H, ALLI ES ON ES VA "ESPATLLAR" EL PARCIAL DE BICI. EM FEIEN MOLT MAL LES CAMES I SOBRETOT EL GENOLL DRET. UN COP A MATARO VAIG PENDRE L'ULTIM GEL AMB L' AIGUA DE L'AVITUALLAMENT I DE TORNADA A CALELLA AMB GANES DE BAIXAR DE LA BICI.

PER SORT ENTRE EL GEL I L'AIRE A FAVOR QUE VENIA, VAIG PODER TIRAR BASTANT FORT, INCLUS SORPRENENMENT ADELANTAN A MOLTS PARTICIPANTS, AMB UNES VELOCITATS DE 36-37KM/H, PERO JA ERA MOLT TARD PER RECUPERARA LA ANADA FINS A MATARO.

CARRERA:

DEIXAN LA BICI AL BOX VAIG ANAR RAPIDAMENT A BUSCAR LA BOSSA ON ESTAVEN LES BAMBES (LES MARATHONER QUE TAN BON RESULTAT HAN DONAT)

ANAVA TANT "ENCES" QUE NO SE SI EL PRIMER KILOMETRE ESTABA MAL POSAT O JO EM VAIG TORNAN BOIG PERO EL VAIG PASAR A 3:50!!

UN COP FICAT EN PLENA MARATO VAIG ANAR MOLT COMODE I MOLT TRANQUIL FEN CADA VOLTA DE 10,5KM A 1H APROXIMADAMENT.

VAIG PASAR LA MITJA MARATO AMB 1H 50, UN COP PASADA LA MITJA JA TENIA SEGUR QUE AIXO S'HAVIA D'ACABAR COM FOS. CADA COP ANAVA MES LENT PERO A UN RITME MITJANAMENT BO, PARANT ALS AVITUALLAMENTS PER BEURE BE, A LES DUES PUJADES TAMBE PARAN I LA RESTA TOT CORREN.

ELS ULTIMS 5KM QUE EREN DE SANTA SUSANNA A CALELLA VAN SER UNA AUTENTICA SUPERVIVENCIA, ANAVA JA REALMENT MORT I A SOBRE AMB AIRE EN CONTRA, PERO AMB UNES GANAS I UNA IL.LUSIO D'ACABAR ENORMES!!

AIXI DONCS EL MEU PRIMER IRONMAN ACABAT I AMB MOLT BONES SENSACIONS, REPETIRE, NO SE QUAN PERO TORNARE.

RESULTAT FINAL:

11H 08:40

NATACIO: 1H 20:08

CICLISME: 5H48:40 (31KM/H)

CARRERA: 3H 59:52

VAIG QUEDAR EL 236 DE 717, EL 17 DE LA MEVA CATEGORIA I SEGON ESPANYOL.

ES VAN RETIRAR 89 TRIATLETES.

FINALMENT VULL AGRAIR A LA FAMILIA I AMICS QUE VAN ANIMAR DURANT ELS MESOS ABANS, DURAN LA CURSA, I PER LES FELICITACIONS DEL DESPRES. SOBRETOT A LA GEMMA QUE ES LA QUE A D'AGUANTAR MES, JEJEJE. GRACIES!!!

PROXIM REPTE, MARATO DE BARCELONA...SUB 3H?? 2H555?? 2H50?? 2H45??? SI ENTRENO IGUAL QUE A LA MARATO DE NEW YORK, TOT ES POSIBLE.