I EM CAUEN 28!!!!!

GRACIES A LA GENT QUE M'HA FELICITAT!!!!!!!!

BICICLETAS (TT) 2012

JA COMENCEN A RODAR ELS MODELS DE BICIS DEL 2012. UN EXEMPLE ES LA NOVA CANNONDALE SLICE.
IVAN BASSO EN EL USA PRO CYCLING CHALLENGE JA LA FET SERVIR, EL DISENY ES REALMENT INCREIBLE!!! IVAN BASSO

EL FRE DE LA PART DEL DARRERE INTEGRAT AL PEDALIER

NOU CABLEJAT

AERODINAMICA A LA PART DEL DARRERE

FRE DE LA RODA DEL DAVANT INTEGRAT AL QUADRE

EL QUE ENCARA NO SABEM ES EL PREU QUE TE....

CROSS CABRERA D'ANOIA

DISABTE A LA TARDA LA GEMMA I JO ENS VEM DIRIGIR A LES "TERRES IGUALADINES" PER DISPUTAR UNA CURSA DE 10KM I POC, QUE VAIG DESCOBRIR FA UNES SETMANES I EM VA CRIDAR L'ATENCIO.

PORTO SETMANES ENTRENAN PER LA MUNTANYA PER TAL D'AGAFAR FORÇA A LES CAMES PER FER LA MARATO DEL MEDITERRANI I POSTERIORMENT LA TRAVESSA DEL GARRAF. EL PERFIL D'AQUESTA CURSA ERA IDEAL PER FER UN BON TEST (ENCARA QUE UNA MICA CURTA) I PODER COMPROBAR EL MEU ESTAT FISIC.

AL PRINCIPI DE LA CURSA (PRIMERS 2KM) ES ON ES SITUAVA LA PART MES DURA DEL RECORREGUT, PUJAN PER CAMINS DE TERRA FINS A UNA ALÇADA DE 350 METRES. TOT SEGUIT DESCENS PER EL MATEIX LLOC AMB UN TERRENY MOLT COMPLICAT PER CORRE I PODER ANAR RAPID.

UN COP PASAT EL KM4 VEM COMENÇAR LA PART DE "TOBOGANS" AMB CONSTANTS PUJADES I BAIXADES. AL KM5 NO EM VAIG ACABAR DE TROBAR BE, AIXI QUE QUAN UN NO TE EL DIA MES VAL AFLUIXAR I ARRIBAR EL MES SENCER POSSIBLE A META PER TAL DE QUE NO PASI FACTURA ALS ENTRENAMENTS POSTERIORS.
AIXI DONC'S, DESPRES D'UNS 3KM I UNA MICA MES RELAXAT VAIG PODER AUGMENTAR EL RITME I RECUPERAR ALGUNA POSICIO QUE EN ELS MOMENTS BAIXOS HAVIA PERDUT.

FINALMENT EL RESULTAT NO VA SER GAIRE BO, PERO ESTIC TRANQUIL PERQUE ELS ENTRENAMENTS ESTAN SORTIN MOLT BE. SUB 3H EN MARATO???

NUMEROS:
temps---46:01
posicio---EL 18 DE 147 (APROX)

MUSICA

DESCANS A L'ESTIU??

PER TERCER ANY CONSECUTIU NO FAIG DESCANS QUAN MES APRETA EL SOL.

FA DOS ANYS VAIG PREPARAR LA MARATO DE NEW YORK, L'ANY PASAT EL CHALLENGE DE CALELLA (DISTANCIA IRONMAN) I AQUEST ANY TRES OBJECTIUS PRACTICAMENT SEGUITS...A L'OCTUBRE LA MARATO DEL MEDITERRANI, AL NOVEMBRE LA MARXA DE 47KM DE MUNTANYA PER EL GARRAF I PER DESEMBRE EL GRAN REPTE QUE FA DOS ANYS QUE PERSEGUEIXO!!! 24HORES SEGUIDES DE RUN!!!!!!

LA VERITAT ES QUE ENTRENAR AMB AQUESTA CALOR ES UNA MICA MOLEST PERO PERSONALMENT M'ENCANTA!!

LA PROPERA CURSA SERA UN CROSS DE MUNTANYA DE 10 KM EL DIA 13 D'AGOST A CABRERA D'ANOIA.VEUREM COM RESPONEN EN COMPETICIO LES BAMBES BROOKS CASCADIA.