jueves, 21 de abril de 2011

sábado, 16 de abril de 2011

CARRETERA DE LES AIGÜES (CIRCUIT DIR)

AVUI AL MATI HE ANAT A LA CARRETERA DE LES AIGÜES PER REALITZAR L'ENTRENO QUE TOCABA. LA NOVETAT ES QUE LA CADENA DE GIMNASOS DIR HA POSSAT TOT DE PUNTS KILOMETRICS CADA 500M, AIXI DONCS ARA ES POT SABER A QUAN VAS CADA KILOMETRE, I AIXI FINS AL LLARG DELS 9KM QUE TE AQUESTA CARRETERA EN PLENA SERRA DE COLLSEROLA.
AVUI HA TOCAT 10KM, ELS PRIMERS KM5 "LENTS" I ELS SEGONS BASTANT MES RAPID

ELS NUMEROS:


10KM---40:45


PULSACIONS MITJA---170


PULSACIONS MAXIMA---190


KAL/H MITJA---1030


KAL/H MAXIMA---1180


KAL CONSUMIDES---694

jueves, 14 de abril de 2011

JA ESTAN AQUI!!!!!!

PORTADES DIRECTAMENT DEL REGNE UNIT. LAS K-SWISS K-RUUZ!!!!!
UNES BAMBES SUPER LLEUGERES I UN DISENY ALGO NO MOLT CORRENT COMPARAT AMB ALTRES BAMBES. LES FARE SERVIR NOMES PER COMPETICIONS DE 5-10KM O PER LA PROXIMA TEMPORADA A LES TRIATLONS CURTES. AVUI PER PROBAR-LES JA HE CORREGUT 10KM AMB ELLES.





SON LES MATEIXES QUE FA SERVIR PART DE L'EQUIP K-SWISS DE TRIATLO (UN DELS MES POTENTS DEL MON JUNTAMENT AMB EL ABU-DAHBI O EL COMMERZBANK) AMB GENT TANT IMPORTANT COM EL MATEIX CHRIS LIETO, ANDREAS I MICHAEL REALERT, TEREZO BOZZONE, JULIE DIBENS O MIRANDA CARFREA...ENTRE ALTRES.

ANDREA REALERT
TEREZZO BOZZONE
MIRANDA CARFREA

L'ENTRENO D'AVUI LES SENSACION AN ESTAT BONES, ALGUNA MOLESTIA A LA CADERA, PERO EL DOLOR ES SUPERABLE.


ELS NUMEROS:


10km---41:31


MITJA DE PULSACIONS---167


MAXIMA DE PULSACIONS---183


KAL/H---1010(MITJA)


KAL/H---1130(MAXIMA)


KAL/H---692(CONSUMIDES)

lunes, 11 de abril de 2011

LA PRIMERA JA!!!!!!

Dominio sin precedentes de Javi imponiéndose a todas las adversidades Actuación que pasará a la historia del triatlon la que nos ha regalado Gómez Noya en Sidney, la primera Dextro del 2011.Denis Vasiliev fue el primero en salir del agua dando tiempo a un estiradísimo grupo con todos los participantes en hilera, saliendo el penúltimo Bruno Pais a 49 sg, justo 2 sg por detrás de Mola. Los otros tres españoles salían bien posicionados aunque ligeramente cortados en la T1 respecto de los 8 de cabeza. La primera vuelta de las 8 del ciclismo fue espectcular, con el primer recital del día para Noya recortando los 13 sg perdidos en solitario, y salvando una caía a la entrada de una curva saltando por encima de la mediana. La conexión de Javi con los de cabeza, provocó que la carrera se realentizara entrando otros triatletas en el grupo delantero que aumentó a 25 unidades. Fue en esos momentos cuando la lluvia hizo acto de presencia convirtiendo el circuito en una pista de patinaje, varias caídas se producen entre ellas la de Mola cuando estaba a punto de enlazar, que hace que tenga que abandonar. Finalmente se produce una conexión de casi todos los participantes a 23 km del final, quedando Josemi cortado y engullido por el grupo de Bennett. A 17 km ataca Gemmell pero pronto es neutralizado, quedando los ingleses al mando de la prueba. A tres vueltas la mala suerte se ceba con Javi que se va al suelo a la entrada de uno de los puntos de giro, sin embargo el gallego continua en carrera haciendo en solitario una caza heróica, pues por delante varios triatletas comienzan a relevarse para que no enlazara. Finalmente un grupo de unas 43 unidades entra en la T2 con los hermanos Brownlee y el italiano Fabian en primera posición, Raña bien posicionado y Javi el último quedando ligeramente cortado en boxes por la marabunta de bicis y cuerpos empapados que tiene que atravesar. Pronto el francés Hauss y los Brownlee ponen tierra de por medio, sin embargo en otra actuación memorable Noya, remonta a todo el pelotón y conecta con el grupo de cabeza a la altura del km 2, formándose un grupo de 6. Durante los siguientes kilómetros el ritmo se realentiza cosa que es aprovechada por Javi para tomar oxígeno y por otros como Don para conectar. A la altura del km 6 Gómez Noya imprime velocidad al grupo y cae, nunca mejor dicho ya que resvala y besa el suelo Alistair Brownlee primero, Don cede después, y a dos km se queda solo con Jony Brownlee al que suelta a falta de un km para hacerse con la victoria de forma heróica, con un tiempo de 1:50:13. Segundo entra Jony Brownlee a 6 sg, y Riederer tercero. Sexton y Hauss cierran el Top 5, mientras que Don, Zipf y Joao Silva, consiguen plazas de finalistas. Raña logra el puesto 26 tomando muchos enteros de cara a la clasificación olímpica, y Josemi el 46 puntuando para dicha clasificación pero no para el mundial. JAVIER GOMEZ ESP 01:50:22 JONATHAN BROWNLEE GBR + 00:06 SVEN RIEDERER SUI + 00:11 BRENDAN SEXTON AUS + 00:18 DAVID HAUSS FRA + 00:26 TIM DON GBR + 00:35 JONATHAN ZIPF GER + 00:41 JOAO SILVA POR + 00:55 IVAN RANA ESP + 02:05 JOSE MIGUEL PEREZ ESP + 04:13 TRIATLON CHANNEL

sábado, 2 de abril de 2011

CARRERA EN FAMILIA

JA QUEDA MENYS PER COMENÇAR A ENTRENAR DE NOU DESPRES D'UNA SETMANA TOTALMENT PARAT, AQUEST MATI PRIMERES CARRERES AMB LES FIERES!!!JEJEJE...





DESPRES EL MERESCUT DESCANS!!!!!!

LES COSES CLARES!!!!

Sergio Sánchez estalla : El leonés dice sentir "vergüenza de competir por España" tras el indulto de Bezabeh. El subcampeón del mundo de 3.000 metros en pista cubierta, Sergio Sánchez, confesó que, en este momento, le da "vergüenza vestir la camiseta de la selección española", al hilo de la absolución Alemayehu Bezabeh por su relación con el dopaje. "Para mí, ahora mismo, presentarme en una competición internacional con la camiseta de España dañaría mi imagen", aseguró el fondista español, que se mostró dolido con el trato que él y otros compañeros han recibido en comparación con las facilidades dadas a Bezabeh para nacionalizarse español "a toda velocidad y sin hablar el idioma, porque fue una "nacionalización política". En este sentido, el leonés dijo sentirse "indignado" con que ahora se pretenda perdonar al atleta de origen etíope, "a pesar de que lo pillaron con la bolsa de sangre en la mano, con el argumento de que no sabía lo que hacía, porque aún no domina bien el castellano". Sergio Sánchez recalcó que mientras a él le someten a tantos controles que está "acostumbrado a desayunar casi a diario con los vampiros (los inspectores antidopaje)", Bezabeh ha gozado de "impunidad para doparse todo lo que ha querido y más", porque se entrenaba en Etiopía y sólo le controlaban al volver a España. "Soy subcampeón del mundo y tengo dos récords de Europa, y aun así no tengo beca olímpica del plan ADO. Y Bezabeh y mucha gente involucrada en la Operación Galgo sí. ¿Con qué ilusión puedo ponerme la camiseta de la selección española? Con ninguna", reconoció el atleta, que está planteándose no ir a los próximos Mundiales de Daegu (Corea del Sur): "Si pudiese, me haría qatarí mañana". Sergio Sánchez, que ha sido expedientado por la Federación Española de Atletismo por estas declaraciones, fue a más e instó al resto de atletas a que se nieguen a competir en las pruebas donde esté Bezabeh: "Es la única forma que tenemos de expresar nuestra repulsa y justicia".