UNA SETMANA PER EL HALF

JA QUEDA MOLT POC PER FER EL MEU SEGON 1/2 IRONMAN. AQUEST ANY TINC MOLTISSIMES GANES DE QUE COMENCI!!
DESPRES DE LA EXPERIENCIA DE L'ANY PASSAT I APRENEN DELS ERRORS, CREC QUE AQUEST ANY PODRE BAIXAR DE 5H...I PERQUE NO...4H45??
HE CAMBIAT ELS ENTRENAMENTS RESPECTE L'ANY PASSAT, MATERIAL, INCLUS FORMA DE COMPETIR.

ELS PROS I ELS CONTRES RESPECTE L'ANY PASSAT SON:

NATACIO: DE LES TRES DISCIPLINES ES LA QUE PITJOR PORTO, MENYS METRES I KILOMETRES QUE L'ANY PASSAT, JA QUE NO HE PORTAT UNA PLANIFICACIO TANT BONA COM LA DE L'ANTERIOR EDICIO ON EL VICTOR(el meu entrenador) EM VA AJUDAR MOLT FENT UN PLA ESPECIFIC I AJUDANT EN ELS ENTRENAMENTS.
ALTRE ASPECTE QUE JUGARA EN CONTRA ES QUE NO HE FET TIRADES LLARGUES NADANT, NI ENTRENAMENTS AL MAR.
DE TOTES MANERES CREC QUE UNS 35-37MIN ES PODEN FER EN EL SECTOR DE NATACIO.

CICLISME: ES LA DISCIPLINA ON MES CAMBIS HE FET, REALITZAN MOLTS MES KILOMETRES I ENTRENOS DE MITJA MUNTANYA. TAMBE HE CAMBIAT DE BICI, ARA PORTO L' ORBEA ORA, COSA QUE EN LA PASSADA EDICIO VAIG PORTAR UNA DE CARRETERA CONVENCIONAL, AMB ACOPLAMENS DE LLARGA DISTANCIA.
AIXI A ULL VEIG FACTIBLE TREURE UNA MITJA DE 35KM/H APROX.....I FER UN TEMPS DE 2H 25.

CARRERA: ESTIC IGUAL QUE L'ANY PASSAT. NOMES QUE HE FET MES SERIES, MENYS TIRADES LLARGUES I MENYS COMPETICIONS(MITJES MARATONS).
SI DEL SECTOR CICLISTA BAIXO PROU BE PODRIA APROPAR-ME A 1H 30.
DE TOTES MANERES UNA COSA ES DIR-HO I UNA ALTRE EL QUE PASSARA...D' AQUI UNA SETMANA HO VEUREM.