PISTAAAAA!!!!!!!

IGUAL QUE EL DIMARTS, AVUI PISTA UNA ALTRE VEGADA. DIMARTS VAN TOCAR SERIES DE 1000M X 5 I AVUI 10X500 MES UN 2000. FEIA ANYS QUE NO TOCABA UNA PISTA D'ATLETISME I CREC QUE DE NOU LI ESTIC TORNAN AGAFAR EL GUST...jejeje.
L'ENTRENAMENT D'AVUI HA SIGUT:

2KM DE CALENTAMENT
15MIN D'ESTIRAMENTS
500X5 (1:30, 1:33, 1:34, 1:32, 1:31)
10MIN D'ESTIRAMENTS
500X5 (1:32, 1:33, 1:35, 1:33, 1:36)
10MIN DESCANS
2000M (3:25, 3:24......6:49)

DEMA TOCA EL DIA DESITJAT.....DESCANS!!!!!!!
DISABTE 50KM DE BICI (amb un port de muntanya)
DIUMENGE 100KM DE BICI
AHHHH!!!! I ENTRENAMENT AMB LA GEMMA....QUE SI NO " SE ESCAQUEA" jejeje