RESUM D'ENTRENAMENTS

DESPRES D' UNS DIES SENSE ESCRIURE..JA SOM AQUI UNA ALTRE VEGADA.
ELS ENTRENAMENTS D'AQUETS DIES HAN ESTAT:

DIJOUS DIA 15----->3000M DE NATACIO
DIVENDRES 16----->ENTRENAMENT AMB LA GEMMA FENT 5KM PER SITGES
DISABTE 17--------->46KM DE BICI AMB DOS PORTS DE MUNTANYA MES MASSATGE PER LA TARDA MES UN BON SOPAR AMB LA GEMMA, jejeje
DIUMENGE 18------->115KM DE BICI AMB EL JORDI (BARCELONA-MALGRAT DE MAR I TORNAR)
DILLUNS 19----------->DESCANS
DIMARTS 20---------->SERIES 1000M DE CARRERA EN PISTA (3'17-3'19-3'18-3'18-3'19)
DIMECRES 21---------->2100M DE NATACIO.

A DIA D'AVUI RESPECTE L'ANY PASSAT PORTO 625KM MES DE LES TRES DISCIPLINES (NATACIO-BICI-CARRERA)