TEST 10KM PISTA

DESPRES DE DUES SETMANES FENT SERIES AVUI TOCAVA POSSAR-SE A PROVA, REALITZAN UN 10.000 EN PISTA.
TOT SOL ALLI DONAN VOLTES, SENSE NINGU, TOT SOLET I AGAFAN UN RITME QUE HEM COMVINGUES A MI. VOLIA AGAFAR UN RITME DE 3,50 EL KILOMETRE QUE HO VEIA FACTIBLE PER ELS ULTIMS ENTRENAMENTS REALITZATS ELS ULTIMS DIES.
LES SENSACION DELS PRIMERS KILOMETRES HAN ESTAT MOLT BONES, BON RITME, BON ESTIL, BONA "ZANCADA"....ANAVEN PASSANT ELS KILOMETRES I PER SORPRESA MEVA DE 3:50 RES DE RES...MASSA RAPID. JA ESTAVA ESPERANT EN QUIN KILOMETRE PUNXARIA, PERO RES D'AIXO A PASSAT, INCLUS ELS DOS ULTIMS KILOMETRES M'HE PERMES RELAXAR-ME, PERO NO ENGANYARE...LA VERITAT ES QUE DEL KILOMETRE DEL 5 AL 7 HE PATIT MOLT, PERO HE SAPIGUT RELAXAR-ME I SEGUIR A BON RITME.
FINALMENT A SORTIT UN GRAN TEST.
PER MES SORPRESA ENCARA QUAN HE ARRIBAT A CASA HE VIST QUE HE FET LA MEVA MILLOR MARCA EN ELS ULTIMS DOS ANYS!!!!!!! I EN UN ENTRENAMENT I JO SOL!!!! TENIA 37:24 A LA CURSA DE POBLE NOU DEL 2008.
ESPERO SEGUIR AIXI EN AQUESTES DUES SETMANES ABANS DEL 1/2 IM O INCLUS AFINAR UNA MICA MES. JA VEUREM QUE TAL...
DEMA 120KM DE BICI I DISABTE O DIUMENGE TIRADA LLARGA DE 20KM DE CARRERA SUAU.

EL PARCIALS:
1KM---->3:52
2KM---->7:39 (3:47)
3KM---->11:19 (3:39)
4KM---->14:58 (3:38)
5KM----> 18:32 (3:34)
6KM---->22:10 (3:38)
7KM---->25:49 (3:39)
8KM---->29:27 (3:37)
9KM---->33:11 (3:44)
10KM--->36:56 (3:44)